Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla Lillebror Ostehaps peynir Kaç Kalori?
Çocuklara uygun, protein ve kalsiyum içeren paketli peynir atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Arla Lillebror Ostehaps peynir (20 g) 64 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Lillebror Ostehaps peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 20 g
64
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Arla Lillebror Ostehaps peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Arla Lillebror Ostehaps peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Lillebror Ostehaps peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla Lillebror Ostehaps peyniri nedir?
Arla Lillebror Ostehaps peyniri, küçük porsiyonlar halinde sunulan paketli bir peynir atıştırmalığıdır. Özellikle çocuklara yönelik pratik bir ara öğün olarak tanıtılır; tek başına ya da başka yiyeceklerle birlikte yenebilir.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Evet, çocuklar için hazırlanmış pratik bir ara öğün seçeneğidir ve protein ile kalsiyum sağlar. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; meyve veya ekmek gibi yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri hangi peynir çeşididir?
Arla Lillebror Ostehaps peyniri, belirli bir klasik peynir çeşidinin adı olarak değil, küçük porsiyonlu peynir atıştırmalığı olarak sunulur. Ürün adından cheddar ya da başka bir geleneksel peynir türü olduğu sonucu çıkarılmamalıdır.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, Arla Lillebror Ostehaps peynirini buzdolabında saklayın. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve açılmış ürünü yeniden soğukta tutun.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri kahvaltıda nasıl sunulur?
Arla Lillebror Ostehaps peynirini kahvaltıda doğrudan küçük porsiyonlar halinde sunabilirsiniz. Ekmek, sebze veya meyvenin yanına eklemek, peyniri tek başına vermek yerine daha çeşitli bir kahvaltı tabağı hazırlamanıza yardımcı olur.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri okul beslenme çantasına konur mu?
Evet, pratik porsiyonları beslenme çantasına koymaya uygundur. Peynirin soğuk kalması için yalıtımlı bir çanta ve soğuk tutucu kullanın; özellikle sıcak havalarda çantada uzun süre bekletmeyin.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri bebeklere kaç aylıktan itibaren verilebilir?
Arla Lillebror Ostehaps peyniri için tek bir başlangıç yaşı söylemek doğru olmaz; bebeğin ek gıdaya hazır olması ve parçaları güvenle yiyebilmesi önemlidir. Küçük peynir parçalarını yaşına uygun biçimde sunun ve yerken gözetim altında tutun.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulması genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde dokusu değişebilir; peynir ufalanabilir veya daha az hoş bir kıvam alabilir. En iyi kalite için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki talimatlara göre tüketin.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri sıcak yemeklerde eritilebilir mi?
Evet, ısıyla yumuşayıp eriyebilir; ancak bu ürün öncelikle atıştırmalık olarak tasarlanmıştır ve soslarda ya da sıcak yemeklerde aynı sonucu vermeyebilir. Tariflerde daha dengeli erime için rendelenebilir peynir kullanmak daha pratiktir.
Arla Lillebror Ostehaps peyniri laktozsuz mu?
Arla Lillebror Ostehaps peyniri laktozsuz olarak belirtilmedikçe laktozsuz olduğunu varsaymayın. Peynirlerdeki laktoz miktarı üretime göre değişebilir; laktoz intoleransınız varsa ürünün ambalajındaki laktoz bilgisine bakın.
Arla Lillebror Ostehaps peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
A Vitamini
52µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Çinko
0.64mg · 6% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Arla Lillebror Ostehaps peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Lillebror Ostehaps peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (20 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Lillebror Ostehaps peynir Nedir?
Arla Lillebror Ostehaps peynir, Danimarka kökenli, çocuklara yönelik küçük porsiyonlar hâlinde satılan bir peynir atıştırmalığıdır. Sütlü, hafif tadı ve tok dokusuyla klasik peynirden çok pratik bir ara öğün gibi sunulur. Türkiye’de kahvaltı tabağına ekleyebilir, çocuğunuzun beslenme çantasına koyabilir ya da ekmek ve meyveyle birlikte ara öğünde verebilirsiniz; çayın yanında da yenebilir. Protein ve kalsiyum içerir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Tek parça yaklaşık 20 gram olduğundan porsiyonu takip etmek kolaydır. Daha hafif bir öğün için yanında sebze veya meyve tercih edebilirsiniz.
Arla Lillebror Ostehaps peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Lillebror Ostehaps peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Lillebror Ostehaps peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Lillebror Ostehaps peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Lillebror Ostehaps peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Arla Lillebror Ostehaps peynir ile Karşılaştır
Arla Lillebror Ostehaps peynir Gibi Besinler
Arla Lillebror Ostehaps peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.