Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Kaç Kalori?
Laktozsuz, yüksek proteinli vanilyalı süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 63% · Yağ 3%
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark nedir?
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark, vanilya aromalı ve laktozu parçalanmış bir süt ürünü olan kvarktır. Soğuk tüketilen, kaşıkla yenebilen bir ara öğün olarak sunulur.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz olması, laktoz intoleransı olan kişilerin ürünü daha kolay tüketebilmesini sağlar. Ancak süt proteini içerir ve laktoz intoleransı süt alerjisinden farklıdır; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark sütsüz veya vegan mıdır?
Hayır. Laktozu bulunmayan bir süt ürünü olsa da sütten yapılır; vegan veya sütsüz değildir. Laktozsuz ifadesi süt proteininin ya da sütün tamamen üründen çıkarıldığı anlamına gelmez.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark ile sade kvark arasındaki fark nedir?
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark vanilya aromalı ve laktozsuzdur; sade kvark ise genellikle aromasızdır ve laktoz içerebilir. Vanilyalı çeşidin tadı daha tatlı ve aromalı olduğundan tariflerde sade kvarkla bire bir aynı sonucu vermeyebilir.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark yoğurtla aynı şey midir?
Hayır. Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark yoğurt değil, kıvamlı bir taze süt ürünü olan kvarktır. Yoğurttan daha yoğun bir dokuya sahip olabilir; bu nedenle tariflerde her zaman aynı miktarda ve aynı sonucu verecek şekilde kullanılamaz.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark kahvaltıda nasıl yenir?
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark kahvaltıda doğrudan kâsede yenebilir veya üzerine taze meyve ve yulaf eklenebilir. Ürün zaten vanilyalı olduğundan, ilave tatlandırıcı kullanmadan da tatlı bir kahvaltı seçeneği oluşturur.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet. Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark, soğuk tatlılarda, meyveli kâselerde veya cheesecake dolgusuna benzer karışımlarda kullanılabilir. Vanilyalı ve tatlı aroması tarifi etkileyebileceğinden, tarifteki ilave şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama ile tüketim talimatlarına uyun; ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvarkın pürüzsüz dokusu bozulup sulanabilir veya kesilmiş gibi görünebilir. Bu yüzden dondurmak yerine buzdolabında saklamak ve açıldıktan sonra ambalaj talimatına göre tüketmek daha uygundur.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvarkı ara öğün olarak yiyebilir. Ancak laktozsuz olması ürünü süt alerjisi olan çocuklar için güvenli hâle getirmez; yaşa uygun beslenme konusunda özel bir durum varsa sağlık uzmanına danışın.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.44mg · 34% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Nedir?
Arla laktozsuz vanilyalı kvark, Avrupa’da yaygın olan kvarktan yapılan, vanilyayla tatlandırılmış yumuşak bir süt ürünüdür. Kvark, yoğurtla taze peynir arasında, kaşıkla yenebilen yoğun kıvamlı bir üründür; bu versiyon laktoz içermez.
Hafif tatlı, pürüzsüz ve tok bir dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltıda meyveyle, ara öğünde tek başına ya da çay yanında tüketebilirsiniz; yulaf ve kuruyemişle birleştirince daha doyurucu olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 10 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Tatlılığı artırmadan lezzet katmak isterseniz üzerine taze meyve ekleyin.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark ile Karşılaştır
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark Gibi Besinler
Arla Laktozsuz Vanilyalı Kvark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.