Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arla Laktozsuz taze peynir Kaç Kalori?
Laktozsuz, taze peynir, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Arla Laktozsuz taze peynir (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arla Laktozsuz taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 19% · Yağ 74%
Arla Laktozsuz taze peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Arla Laktozsuz taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 88 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 99 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arla Laktozsuz taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla laktozsuz taze peynir nedir, nasıl kullanılır?
Arla laktozsuz taze peynir, sürülebilir kıvamda yumuşak bir süt ürünüdür. Ekmek ve kraker üzerine sürebilir, sandviçlere ekleyebilir veya soğuk soslarda kullanabilirsiniz.
Arla laktozsuz taze peynir gerçekten laktoz içermez mi?
Arla laktozsuz taze peynir laktozsuz olarak sunulur; bu, laktozun üründe yok denecek kadar az olduğu anlamına gelir. Laktoz hassasiyeti olan birçok kişi için normal peynire göre daha uygun bir seçenek olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Arla laktozsuz taze peynir yiyebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olanların çoğu Arla laktozsuz taze peyniri tolere edebilir. Ancak ürün hâlâ süt içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir ve kişisel tolerans farklılık gösterebilir.
Arla laktozsuz taze peynir krem peynirle aynı mı?
Hayır, Arla laktozsuz taze peynir krem peynirle birebir aynı ürün değildir. İkisi de yumuşak ve sürülebilir olabilir; ancak tat, kıvam ve üretim özellikleri farklılaşabilir.
Arla laktozsuz taze peynir işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Arla laktozsuz taze peynir işlenmiş bir süt ürünüdür. İşlenmiş olması tek başına ürünün aşırı işlenmiş olduğu anlamına gelmez; besin değerleri ve içerik bilgileri ambalajında yer alır.
Arla laktozsuz taze peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Arla laktozsuz taze peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek, sandviç içinde veya ot ve baharatlarla karıştırıp dip sos olarak tüketebilirsiniz. Tatlı tariflerde kullanacaksanız, tarifteki tuz ve şeker dengesini göz önünde bulundurun.
Arla laktozsuz taze peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Arla laktozsuz taze peynir yemeklerde kullanılabilir; makarna soslarına, çorbalara veya fırın tariflerine kremsi bir kıvam verir. Pürüzsüz kalması için sıcak yemeğe ekledikten sonra uzun süre yüksek ateşte kaynatmayın.
Arla laktozsuz taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arla laktozsuz taze peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; koku veya görünüm değişirse yemeyin.
Arla laktozsuz taze peynir dondurulur mu?
Arla laktozsuz taze peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya tanecikli hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Arla laktozsuz taze peynirin tadı normal taze peynirden farklı mı?
Arla laktozsuz taze peynirin tadı normal taze peynire yakın, hafif ve sütlüdür; laktozsuz ürünlerde tatlılık biraz daha belirgin hissedilebilir. Bu fark, laktozun parçalanmasıyla ilişkilidir.
Arla Laktozsuz taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Arla Laktozsuz taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arla Laktozsuz taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arla Laktozsuz taze peynir Nedir?
Arla laktozsuz taze peynir, süt bazlı, yumuşak kıvamlı ve sürülebilir bir taze peynir ürünüdür. Hafif, kremamsı tadı ve pürüzsüz dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürmeye, sandviçlere ya da pratik atıştırmalıklara uygundur.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve zeytinle sunabilir; ekmeğin üzerine otlar veya baharatlar ekleyerek de tüketebilirsiniz. Protein içerirken yağ oranı da belirgindir; bu nedenle yoğun kıvamı küçük bir miktarın bile doyurucu olmasını sağlar. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında taze sebzeler tercih edin.
Arla Laktozsuz taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arla Laktozsuz taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arla Laktozsuz taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arla Laktozsuz taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arla Laktozsuz taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arla Laktozsuz taze peynir ile Karşılaştır
Arla Laktozsuz taze peynir Gibi Besinler
Arla Laktozsuz taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.