EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir servis tahtası üzerinde, doğal ve hafif dokulu kabuğu görünen açık sarı, sert bir peynir dilimi duruyor; kesik yüzeyi pürüzsüz ve sık dokulu.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
AOC· tüm ürünler

AOC peyniri Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

356kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) AOC peyniri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

AOC peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

107

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

8.3g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%

AOC peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori107 kcal
Yağ8.3 g11%
Doymuş yağ5.25 g26%
Trans yağ0.24 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif0 g0%
Protein7.5 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet AOC peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g107 kcal
1 adet (ince)15 g53 kcal
1 dilim (ince)20 g71 kcal
1 adet (küçük)25 g89 kcal
1 dilim (kalın)35 g125 kcal
1 adet (büyük)45 g160 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)55 g196 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g214 kcal
100 g100 g356 kcal

Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.

AOC peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

AOC peyniri ne demektir?

AOC, Fransızca “Appellation d’Origine Contrôlée” ifadesinin kısaltmasıdır; ürünün belirli bir yöreden geldiğini ve o yöreye ait üretim kurallarına uyduğunu gösterir. AOC peyniri tek bir peynir türü değil, korunan menşe kurallarına bağlı peynirlerin genel adıdır.

AOC peyniri hangi ülkeye aittir?

AOC peyniri Fransa’nın menşe koruma sistemiyle ilişkilidir. Bu işaret, peynirin tanımlı bir Fransız bölgesinde belirlenen geleneksel kurallara göre üretilmesini güvence altına alır; başka ülkelerdeki yöresel peynirlerin ise kendi koruma adları olabilir.

AOC peyniri ile AOP peyniri arasındaki fark nedir?

AOC Fransa’daki menşe adını, AOP ise Avrupa Birliği’ndeki korumalı menşe adını belirtir. Fransa’da AOC olarak tanınan peynirler AB düzeyinde AOP korumasına da sahiptir; bu nedenle etiketlerde iki işareti birlikte görebilirsiniz.

AOC peyniri çeşitleri nelerdir?

AOC peyniri tek bir çeşit değildir; Comté, Roquefort, Reblochon, Cantal ve Brie de Meaux gibi farklı peynirleri kapsar. Bunların sütü, olgunlaştırma yöntemi ve üretim bölgesi farklı olduğundan her birinin kendine özgü özellikleri vardır.

AOC peyniri nasıl bir tada sahiptir?

AOC peynirinin tek bir tadı yoktur; lezzet, peynir çeşidine, sütün kaynağına ve olgunlaşma süresine göre değişir. Örneğin Roquefort keskin ve tuzlu, Comté ise daha tatlımsı ve fındıksı bir tada sahip olabilir.

AOC peyniri nasıl servis edilir?

AOC peynirini çeşidine göre tek başına ya da ekmek, meyve ve kuruyemişle servis edebilirsiniz. Buzdolabından çıkardıktan sonra kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, aromaların ve dokunun daha belirgin olmasına yardımcı olur.

AOC peyniri yemek tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, AOC peyniri tariflerde kullanılabilir; ancak erime ve aroma özellikleri çeşitten çeşide değişir. Comté’yi sıcak sandviç veya gratenlerde, Roquefort’u ise soslarda kullanabilirsiniz; peynirin kendine özgü lezzetini bastırmamak için ölçülü ekleyin.

AOC peyniri yerine ne kullanılabilir?

AOC peyniri yerine, tarifteki peynirin dokusuna ve lezzetine benzeyen bir çeşit kullanabilirsiniz; tek bir evrensel ikamesi yoktur. Örneğin eriyen bir peynir gerekiyorsa Comté benzeri yarı sert peynirler, keskin tat gerekiyorsa mavi küflü peynirler daha uygundur.

AOC peyniri nasıl saklanır?

AOC peynirini buzdolabında, peynir kâğıdına veya yağlı kâğıda sararak saklayın; böylece kuruması ve çevresindeki kokuları çekmesi azalır. Farklı peynirleri ayrı tutun ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.

Gerçek AOC peyniri olduğu nasıl anlaşılır?

Gerçek bir AOC peynirinde ürün adı ve menşe bilgisiyle birlikte koruma işareti bulunur; AB pazarında AOP logosu da yer alabilir. Sadece “Fransız usulü” gibi bir ifade, peynirin resmî AOC korumasına sahip olduğunu göstermez.

AOC peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

79.5µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

216mg · 22% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Çinko

0.93mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

AOC peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

AOC peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

AOC peyniri Nedir?

AOC peyniri, Fransa’da belirli bir yöreyle ve o yöreye özgü üretim kurallarıyla ilişkilendirilen peynirler için kullanılan bir menşe adıdır; tek bir peynir çeşidini anlatmaz. Bu nedenle sütü, olgunlaşma süresi ve dokusu peynire göre değişir. Kimi yumuşak ve kremamsı, kimi sert, yoğun aromalı ve tuzludur.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek, zeytin ve mevsim meyveleriyle; akşam sofralarında ise küçük bir peynir tabağında sunabilirsiniz. Çayla da yenir, ancak güçlü aromalı çeşitler şarap ya da meyveyle daha iyi eşleşebilir. Protein içerir ve yağ oranı yüksektir; yoğun olduğu için küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir tabak için yanında sebze ve taze meyve tercih edin.

AOC peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

AOC peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

AOC peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

AOC peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

AOC peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

AOC peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
AOC peyniri vs Cacık100 g'da 296 kalori fazla
→
🧀vs🧀
AOC peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 46 kalori az
→
🧀vs🧀
AOC peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 14 kalori az
→
🧀vs🥛
AOC peyniri vs Süt100 g'da 292 kalori fazla
→

AOC peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

AOC peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.