Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sade fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir (250 g) 158 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
158
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 38% · Yağ 31%
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.13 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 150 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 151 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 315 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefirin faydaları nelerdir?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir, fermente süt kültürleri ve protein sağlar. Kefir kültürleri bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak bu içeceği bir hastalığı tedavi eden ürün olarak düşünmemek gerekir.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir ne zaman içilir?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefiri günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında tercih edilebilir; belirli bir saatte içmenin herkese uygun, özel bir üstünlüğü yoktur.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir, benzer sade kefirlere kıyasla protein miktarı artırılmış bir üründür. Kıvamı ve tadı da klasik kefirden farklı gelebilir; tam içerik ve kullanılan protein kaynağı için ürünün içindekiler bölümüne bakın.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; kilo değişimini genel beslenme düzeniniz ve günlük alışkanlıklarınız belirler.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir laktoz içerir mi?
Evet, Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir bölümünü azaltır, ancak laktoz intoleransı olan herkesin rahatça tüketebileceği anlamına gelmez.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir nasıl tüketilir?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefiri soğuk olarak tek başına içebilir veya yulaf ve meyveyle karıştırabilirsiniz. Sade olduğu için tatlı ve tuzlu tariflere de eklenebilir; pişirme, canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebilir.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefirde probiyotik var mı?
Kefir, fermantasyonda kullanılan mikroorganizmalarla yapılan fermente bir içecektir. Altınkılıç yüksek proteinli sade kefirdeki canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir probiyotik etkisi veya suşu varsaymayın.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir ısıtılır mı?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefiri ısıtabilirsiniz, fakat kaynatmak iyi bir tercih değildir. Yüksek ısı kefirin canlı kültürlerini azaltabilir ve dokusunu değiştirebilir; kültürlerden yararlanmak istiyorsanız soğuk tüketin.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; açılmış ürünü geciktirmeden tüketin.
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefirin ayrışması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, Altınkılıç yüksek proteinli sade kefirde hafif sıvı ayrışması tek başına bozulma göstergesi değildir; içmeden önce çalkalayabilirsiniz. Keskin, alışılmadık koku, küf veya ambalajda şişme varsa ürünü tüketmeyin.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
338mg · 48% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Nedir?
Altınkılıç yüksek proteinli sade kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, içilebilir kıvamda sade bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya uzanır; Türkiye’de bu tür ürünler günlük tüketim için pratik bir seçenektir.
Tadı hafif ekşimsi, dokusu yoğurttan daha akışkandır; soğuk içilir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek yanında tercih edebilir, buzdolabından çıkarıp doğrudan içebilirsiniz. 100 gramında 5,5 g protein bulunması, onu protein katkısı arayanlar için doyurucu bir içecek yapar. Sade tadı yulaf ve meyveyle uyumludur; ilave tatlandırıcı kullanmadan tüketmek de kolaydır.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Yüksek Proteinli Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.