Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kefir, şeftali ve chia tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 18% · Yağ 28%
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç şeftali chia kefirinin içinde neler var?
Altınkılıç şeftali chia kefiri, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı bir içecektir; ürün adı şeftali ve chia içerdiğini belirtir. Tam içerik ve kullanılan şeftali hazırlığının ayrıntıları için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Altınkılıç şeftali chia kefiri probiyotik içerir mi?
Evet, kefir fermantasyonu canlı mikroorganizmalar içerir. Ancak bu ürün için belirli bakteri türleri veya şişe başına canlı kültür miktarı verilmediğinden, bunlar hakkında daha ayrıntılı bir iddiada bulunmak mümkün değildir.
Altınkılıç şeftali chia kefirine ilave şeker konuyor mu?
Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı, sütte doğal olarak bulunan laktoz ile ilave şekeri birbirinden ayırmaz. Üründe ilave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajın içerik listesinde şeker veya şeker şurubu gibi ifadeleri arayın.
Altınkılıç şeftali chia kefiri içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, chia tohumları şişede beklerken dibe çökebilir. İçmeden önce şişeyi nazikçe çalkalamak içeriğin daha eşit dağılmasına yardımcı olur; kapağı açmadan önce şişeyi aşırı kuvvetle çalkalamayın.
Altınkılıç şeftali chia kefiri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Altınkılıç şeftali chia kefirini buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın. Ürünün ambalajında belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Altınkılıç şeftali chia kefiri dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kefirin dokusu ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Chia tohumları da farklı bir kıvam oluşturabilir; bu nedenle içeceği dondurmak yerine buzdolabında saklayıp soğuk tüketmek daha iyi sonuç verir.
Altınkılıç şeftali chia kefiri ne zaman içilir?
Altınkılıç şeftali chia kefiri için özel bir tüketim saati yoktur; kahvaltıda veya gün içinde ara öğünde içebilirsiniz. Çay saatinde de tercih edilebilir, ancak kefir çayın yerine geçen bir içecek değildir.
Altınkılıç şeftali chia kefiri aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi Altınkılıç şeftali chia kefirini aç karnına içebilir. Kefir bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabildiğinden, böyle bir rahatsızlık hissederseniz ürünü yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Altınkılıç şeftali chia kefiri smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Altınkılıç şeftali chia kefirini meyve veya yulafla blenderdan geçirerek smoothie yapabilirsiniz. Canlı kültürleri korumak istiyorsanız karışımı ısıtmayın; hazırladığınız içeceği bekletmeden tüketin.
Altınkılıç şeftali chia kefiri her gün içilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden yetişkinler Altınkılıç şeftali chia kefirini günlük beslenmelerine ekleyebilir. Her gün tüketirken porsiyonun yanı sıra ürünün şeker içeriğini ve gün içindeki diğer tatlı içecekleri de hesaba katın.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
385mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Nedir?
Altınkılıç şeftali chia kefiri, fermente süt bazlı kefirin şeftali ve chia tohumlarıyla hazırlanmış, içime hazır bir çeşididir. Kefirin hafif ekşimsi tadı şeftalinin meyvemsi tatlılığıyla dengelenir; chia tohumları da içeceğe hafifçe taneli bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içebilirsiniz; özellikle meyveyle birlikte pratik bir seçenek olur. Protein içeren bu içecek, lif bakımından ise oldukça sınırlıdır. Daha hafif bir öğün için tek başına veya taze meyveyle tüketebilir, ekstra tatlılık eklemeden tadını çıkarabilirsiniz.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Şeftali Chialı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.