Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Kaç Kalori?
İlave şekersiz, fermente süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir (200 g) 116 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
116
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 22% · Yağ 47%
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir fermantasyonla oluşan canlı mikroorganizmalar içerebilir. Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’i soğukta saklayın; ısıl işlem görmüş bir ürün canlı kültürleri korumayabileceğinden ambalajdaki bilgiyi esas alın.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’de hiç şeker yok mu?
Hayır, ilave şeker içermez ama sütten gelen doğal laktoz bulunur. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’in toplam karbonhidratının sıfır olduğu anlamına gelmez.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir günde ne kadar içilir?
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir için herkesin uyması gereken sabit bir günlük miktar yoktur. Küçük şişesi yaklaşık 200 gramlık yaygın bir porsiyondur; düzenli tüketimde kendi toleransınıza göre miktarı belirleyin.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’i buzdolabında tutup ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açık şekilde uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olanlar kefiri süte göre daha rahat tüketebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır ama ürünü laktozsuz yapmaz. Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’i küçük miktarla deneyin ve belirtilerinizi izleyin.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir yoğurttan nasıl farklıdır?
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir içilebilir kıvamda, fermente bir süt ürünüdür; yoğurt genellikle kaşıkla yenir ve farklı kültürlerle mayalanır. Kefirin tadı çoğunlukla daha ekşi, yapısı daha akışkandır.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir ne zaman içilir; aç karnına içilir mi?
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’i günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; aç karnına içmenin kanıtlanmış özel bir üstünlüğü yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa öğünle birlikte tüketin.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir tek başına kilo verdirmez. İlave şeker içermeyen bu içecek bir öğünün parçası olabilir; kilo yönetiminde önemli olan, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzenidir.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir ısıtılarak içilir mi?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’i sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz, kültürleri korumak için yemek biraz soğuduktan sonra karıştırın.
Diyabeti olanlar Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir içebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir’i beslenmesine dahil edebilir; ilave şeker içermese de doğal laktozdan gelen karbonhidratı vardır. İlaç veya öğün planınıza göre uygun porsiyonu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Nedir?
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş, içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Kökeni Kafkasya’ya dayanan kefir, Türkiye’de de günlük sofralarda sıkça yer bulur. Bu sade çeşide şeker ilave edilmez; tadı hafif ekşimsi, dokusu yoğurttan daha akışkandır.
Buzdolabından soğuk çıkarıp kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında içebilirsiniz; özellikle yazın ferahlatıcı bir seçenektir. Meyveyle veya yulafla da iyi gider. 100 gramında 3,1 gram protein bulunur; tatlı içecekler yerine sade kefir seçmek, ilave şekerden kaçınmanıza yardımcı olur.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Sade Şekersiz Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.