Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, sade kefir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç sade laktozsuz kefir (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 31% · Yağ 31%
Altınkılıç sade laktozsuz kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç sade laktozsuz kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç sade laktozsuz kefir içebilir mi?
Evet, laktozsuz olduğu için laktoz intoleransı olan kişiler için normal kefire göre daha uygun bir seçenek olabilir. Yine de kişisel tolerans değişir; süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
Temel farkı laktoz içermeyecek şekilde hazırlanmış olmasıdır; fermantasyonla elde edilen kefir özelliklerini taşır. Normal kefirde laktoz bulunabilirken bu ürün, laktoz tüketimini sınırlayanlar için tasarlanmıştır.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir probiyotik içerir mi, ne işe yarar?
Evet, kefir fermantasyon kültürleri içerir. Bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyen canlı mikroorganizmalar sağlayabilir; ancak kefir bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir süt ürünü müdür?
Evet, süt bazlı bir üründür; laktozsuz olması sütsüz olduğu anlamına gelmez. Laktozdan kaçınanlar için seçenek olabilir, fakat süt proteini alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir kahvaltıda veya sahurda nasıl tüketilir?
Altınkılıç sade laktozsuz kefiri kahvaltıda ya da sahurda tek başına içebilir, yulafla veya meyveyle karıştırabilirsiniz. Uzun süre tok tutacağı garanti değildir; öğününüze başka besinler de ekleyin.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Altınkılıç sade laktozsuz kefiri buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Tazeliğini korumak için ambalajdaki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir neden ayrışır, içmeden önce çalkalanır mı?
Altınkılıç sade laktozsuz kefirde beklerken hafif ayrışma görülebilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce ambalajı nazikçe çalkalayarak kıvamını yeniden karıştırabilirsiniz.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürlerin miktarını azaltabilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız Altınkılıç sade laktozsuz kefiri soğuk tüketin veya sıcak yemeğin içine eklemeden önce yemeğin ılımasını bekleyin.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden yetişkinler Altınkılıç sade laktozsuz kefiri günlük beslenmelerine ekleyebilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp sindiriminizin nasıl tepki verdiğini gözlemleyin.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir ayran yerine içilebilir mi?
Evet, soğuk bir içecek olarak ayran yerine tercih edilebilir; ancak tatları ve kıvamları aynı değildir. Altınkılıç sade laktozsuz kefir fermente bir içecektir ve ayrandan genellikle daha ekşi, yoğun bir tada sahiptir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Nedir?
Altınkılıç sade laktozsuz kefir, kefir kültürleriyle fermente edilen sütün laktozu parçalanarak hazırlanan, sade ve içime hazır bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de de günlük sofralarda sıkça yer bulur.
Hafif ekşimsi, yumuşak kıvamlı ve bazen azıcık köpüklü olan kefiri soğuk içebilirsiniz. Kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında tercih edilir; meyveyle karıştırmak da lezzetini yumuşatır. Protein sağlayan, fermente bir içecektir. Sade tadı sayesinde şeker eklemeden tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yulafla eşleştirebilirsiniz.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç sade laktozsuz kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç sade laktozsuz kefir Gibi Besinler
Altınkılıç sade laktozsuz kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.