Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, orman meyveli, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç Orman Meyveli Kefir (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 18% · Yağ 17%
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir sağlıklı mı?
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir, kefir kültürleri ve kalsiyum sağlayan, meyve aromalı bir süt içeceğidir. Ancak sade kefirden farklı olarak karbonhidratı meyveli çeşide özgüdür; günlük beslenmede tek başına sağlık etkisi beklemek yerine dengeli tüketin.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir fermantasyonunda kullanılan canlı kültürlerle ilişkilidir ve ürün probiyotik olarak öne çıkarılır. Canlı kültürlerin korunması için ambalajdaki saklama talimatına uyun ve ürünü soğukta muhafaza edin.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir şekerli mi?
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir’in meyveli çeşidi karbonhidrat içerir; bunun ne kadarının şeker olduğu ve şeker eklenip eklenmediği yalnızca besin tablosundan anlaşılmaz. Eklenmiş şeker için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir kilo aldırır mı?
Tek başına Altınkılıç Orman Meyveli Kefir kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede toplam beslenme ve enerji dengesine bağlıdır. Ara öğünde içiyorsanız yanında ne tükettiğinizi de hesaba katın, çünkü meyveli kefir sade kefirle aynı değildir.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız Altınkılıç Orman Meyveli Kefir’i günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Porsiyonu ihtiyacınıza göre seçin ve meyveli ürünün içerdiği şeker miktarını, özellikle sık tüketiyorsanız, ambalajdan kontrol edin.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir laktozsuz mu?
Hayır, Altınkılıç Orman Meyveli Kefir’i laktozsuz kabul etmeyin; kefirde fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilse de üründe süt bulunur. Laktoz intoleransınız varsa küçük miktarda denemek bile belirti oluşturabilir.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir çocuklar için uygun mu?
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir süt ürünü tüketebilen çocuklara verilebilir, ancak meyveli çeşitteki şeker içeriğini göz önünde bulundurun. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin; bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine kullanmayın.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir nasıl tüketilir?
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir’i soğuk olarak doğrudan içebilir veya kahvaltıda yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Kıvamı ve tadı yoğun gelirse, bir smoothie içinde kullanmak da pratik bir seçenektir.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir’i açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun. Koku, renk veya kıvamında belirgin değişiklik varsa, son kullanma tarihi geçmemiş olsa bile içmeyin.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir, sade kefire göre orman meyveli tadı ve aromasıyla ayrılır; besin içeriği de sade çeşitle aynı değildir. Sade kefir alırken tadını kendiniz meyveyle çeşitlendirebilir ve eklenmiş şeker miktarını daha kolay kontrol edebilirsiniz.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.44µg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Nedir?
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte orman meyvesi aroması eklenerek hazırlanan, içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de meyveli çeşitleri de marketlerde sıkça bulunur. Pürüzsüz, hafif kremamsı dokusu ve pembe rengiyle sade kefire göre daha tatlı, meyvemsi ve yumuşak içimlidir. Kahvaltıda veya ara öğünde soğuk içebilir, çay saatinde hamur işi yerine tercih edebilir ya da yulaf ve meyveyle bir kâsede kullanabilirsiniz. Fermente süt ürünü olarak protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 2,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için yanında ekstra tatlı yerine taze meyveyle eşleştirin.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Orman Meyveli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.