Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç Muzlu Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Altınkılıç Muzlu Kefir (200 g) 134 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Muzlu Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
134
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 16% · Yağ 21%
Altınkılıç Muzlu Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Altınkılıç Muzlu Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 201 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 670 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Muzlu Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç muzlu kefirin içinde neler var?
Altınkılıç muzlu kefir, muz aromalı bir kefir içeceğidir. İçindekilerin tam bileşimi ve muzun hangi formda kullanıldığı ürün formülüne göre değişebileceğinden, ambalajdaki içerik listesi bu sorunun kesin yanıtıdır.
Altınkılıç muzlu kefire şeker eklenmiş mi?
Altınkılıç muzlu kefirde şeker bulunabilir; muzlu ve aromalı kefirlerde ilave şeker kullanılması yaygındır. Doğal süt şekeri ile ilave şekeri ayırt etmek için ambalajdaki içerik listesini ve şeker bilgisini inceleyin.
Altınkılıç muzlu kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Altınkılıç muzlu kefir fermente bir süt içeceği olduğundan kefir kültürleriyle üretilir. Canlı kültür miktarı ve ürünün saklama koşulları önemlidir; ambalajdaki saklama talimatlarına uymak kültürlerin korunmasına yardımcı olur.
Altınkılıç muzlu kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Altınkılıç muzlu kefir, sade kefire kıyasla muz aroması veya muz içeriğiyle farklılaşır ve daha tatlı bir tada sahip olabilir. Sade kefir, muzlu aroması olmayan ve genellikle ilave şeker içermeyen seçenektir.
Altınkılıç muzlu kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Altınkılıç muzlu kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açıldıktan sonraki kesin tüketim süresi ambalajda belirtilir; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Altınkılıç muzlu kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hayır, Altınkılıç muzlu kefir süt içerir ve laktoz intoleransı olan kişilerde şişkinlik, gaz veya rahatsızlık yapabilir. Kefirde laktoz azalmış olsa da genellikle tamamen yok olmaz; tolerans kişiden kişiye değişir.
Altınkılıç muzlu kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, Altınkılıç muzlu kefir ek gıdaya geçmiş çocuklara yaşlarına uygun porsiyonlarda sunulabilir; ancak bir yaşından küçük bebekler için inek sütü içeceği olarak verilmemelidir. Muzlu çeşitte ilave şeker bulunabileceğinden çocuklar için sade seçenek daha uygun olabilir.
Altınkılıç muzlu kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınkılıç muzlu kefir tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok tutan bir seçenek olabilir, ancak muzlu çeşitteki ilave şeker ve porsiyon miktarı toplam beslenmenizi etkiler; şeker içeriğini ambalajından kontrol edin.
Altınkılıç muzlu kefiri smoothie veya yulafla kullanabilir miyim?
Evet, Altınkılıç muzlu kefiri smoothieye ekleyebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz. İçecek zaten muz aromalı olduğundan ekstra tatlandırıcı eklemeden başlayın; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Altınkılıç muzlu kefir son kullanma tarihi geçince içilir mi?
Hayır, Altınkılıç muzlu kefirin son tüketim tarihi geçtiyse içmeyin. Tarih geçmemiş olsa bile ambalaj şişmişse, sızıntı varsa veya ürünün kokusu ve görünümü normal değilse tüketmekten kaçının.
Altınkılıç Muzlu Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
164mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Altınkılıç Muzlu Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Muzlu Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Muzlu Kefir Nedir?
Altınkılıç muzlu kefir, kefirin mayalanmış sütlü yapısını muz aromasıyla birleştiren, içime hazır bir içecektir. Kefir Türkiye’de evde de yapılan ve marketlerde sade ya da meyveli çeşitleri bulunan fermente süt ürünlerinden biridir; bu ürün pratik bir şişe seçeneği sunar.
Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi kefir tadı muzun tatlılığıyla yumuşar; kıvamı ayrandan daha yoğundur ama kaşıkla yenmesi gerekmez. Kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilir, özellikle sıcak havalarda buzdolabından çıkarıp içebilirsiniz. Protein içeren, karbonhidratı da muzlu tadından gelen bir sütlü içecektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya sade kuruyemişle eşleştirin.
Altınkılıç Muzlu Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Muzlu Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Muzlu Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Muzlu Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Muzlu Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Muzlu Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Muzlu Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Muzlu Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.