Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, sade fermente süt ürünü; ilave şeker içermez.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir (200 g) 112 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
112
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 22% · Yağ 47%
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 140 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir fermantasyonunda kullanılan canlı kültürleri içerebilir. Ürünün canlı kültür içerip içermediği üretim ve saklama koşullarına bağlıdır; Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefiri buzdolabında saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefirde şeker var mı?
Evet, şeker ilavesiz olsa da sütten gelen doğal şekerler içerebilir. Laktozsuz kefirde laktoz parçalanmış olabilir; bu, ürünü şekersiz yapmaz. “Şeker ilavesiz” ifadesi yalnızca üretim sırasında ayrıca şeker eklenmediğini belirtir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; ürün laktozsuz olarak hazırlanır ve laktoz intoleransı olanlar için normal kefire kıyasla daha uygun olabilir. Süt proteinlerini içerdiğinden süt alerjisi olanlara uygun değildir; şiddetli intoleransınız varsa küçük miktarla deneyin.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
Temel farkı laktoz içeriğidir: laktozsuz çeşitte laktoz parçalanmıştır, normal kefirde ise bulunabilir. İkisi de fermente süt ürünüdür; şeker ilavesiz olması da bu ürüne üretim sırasında ayrıca şeker eklenmediği anlamına gelir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir nasıl içilir?
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefiri soğuk olarak doğrudan içebilirsiniz. Sade tadı size keskin gelirse meyveyle veya yulafla karıştırın; böylece ilave şeker eklemeden ara öğüne ya da kahvaltıya katabilirsiniz.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak sade ve ilave şekersiz olması, şekerli içecekler yerine tercih edilebileceği anlamına gelir. Öğün yanında veya ara öğünde tüketebilirsiniz; kilo yönetiminde asıl farkı toplam beslenme düzeni yaratır.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Kefirde alışılmadık koku, görünüm veya tat oluşursa içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulmayı hızlandırabilir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız kefiri soğuk ya da ılıkken tüketin; sıcak çorba veya yemeğe ekleyecekseniz kaynatmak yerine servis öncesi karıştırın.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve yulaf ya da meyveyle birlikte tüketilebilir. Sade kefir, tek başına kahvaltının tüm besin öğelerini sağlamaz; daha doyurucu bir öğün için yumurta, tam tahıl veya başka bir protein kaynağıyla eşleştirin.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara pastörize süt ürünlerini tolere ediyorlarsa verilebilir. Bir yaşından küçük bebeklerde kefiri anne sütü veya formül mamanın yerine kullanmayın; çocuğunuzun beslenmesine dair özel bir durum varsa doktorunuza danışın.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Nedir?
Altınkılıç’ın laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefiri, kefir kültürleriyle fermente edilmiş inek sütünden yapılan içime hazır bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de de sade ve meyveli çeşitleriyle yaygın olarak tüketilir. Bu sade çeşide şeker eklenmez ve laktozu alınmıştır.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında içebilirsiniz. Meyveyle veya yulafla karıştırabilir, soğuk çorba ve smoothie’lerde kullanabilirsiniz. Protein içeren, sade bir fermente süt içeceğidir; daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir Gibi Besinler
Altınkılıç laktozsuz, şeker ilavesiz sade kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.