Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, yüksek protein, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir (200 g) 104 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
104
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 29% · Yağ 30%
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir nedir?
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş ve laktozu parçalanmış sade bir süt ürünüdür. Yoğurttan daha akışkan olması, kahvaltıda içmeyi veya ara öğünde tek başına tüketmeyi kolaylaştırır.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir laktozsuz olduğu hâlde probiyotik içerir mi?
Evet, laktozun parçalanması kefirin fermantasyon kültürlerini ortadan kaldırmaz. Kefirdeki canlı mikroorganizmalar fermantasyonla ilişkilidir; ürünü ısıtmak bu canlı kültürleri azaltabileceğinden, kefiri soğuk tüketmek daha uygundur.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir içebilir mi?
Evet, laktozsuz olması laktozu sindirmekte zorlananlar için uygun bir seçenek olabilir. Ancak süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlara uygun değildir; laktoz intoleransında kişisel tolerans miktarı da değişebilir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir’in tadı normal kefirden farklı mı?
Biraz daha tatlı algılanabilir; laktozsuz süt ürünlerinde laktoz, daha tatlı hissedilen basit şekerlere parçalanır. Ürün yine sade ve mayhoş kefir karakterini korur; ilave şeker içerdiği anlamına gelmez.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir’i kahvaltıda soğuk olarak içebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz. Tuzlu bir kahvaltıda ayran yerine içecek olarak da tercih edilebilir; meyveyle karıştırırsanız sade tadı değişir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir’i kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve açıldıktan sonra ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak fermantasyonun sürmesine ve ürünün daha ekşi hâle gelmesine yol açabilir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir. Kefirli çorba veya sos hazırlıyorsanız kaynatmak yerine pişirme sonunda ekleyip nazikçe ılıtın; canlı kültürlerden yararlanmak için soğuk tüketin.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir yoğurttan nasıl farklıdır?
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir genellikle içilebilir kıvamda ve daha mayhoşken yoğurt kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur. Fark, kullanılan fermantasyon kültürleri ve ürünün yapım biçiminden kaynaklanır; kefir yoğurdun yalnızca sulandırılmış hâli değildir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden yetişkinler Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir’i günlük beslenmelerine ekleyebilir. Düzenli tüketirken porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; süt alerjiniz varsa tüketmeyin.
Diyabeti olanlar Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir içebilir mi?
Diyabeti olanlar Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir’i genellikle öğün planlarına dâhil edebilir; laktozsuz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri hedefinize ve kullandığınız ilaçlara göre uygun porsiyonu doktor veya diyetisyeninizle belirleyin.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Nedir?
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütten hazırlanan, sade ve içilebilir kıvamda bir kefirdir. Laktozsuz olması, laktoz içeriğinin giderildiği ya da parçalandığı anlamına gelir; kendine özgü kefir kültürleriyle yapılan fermente süt karakterini korur.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında soğuk içilir; Türkiye’de sade olarak ya da meyveyle tüketmek yaygındır. Protein ve kalsiyum sağlayan bir seçenek olan kefir, porsiyon başına 3,2 g protein içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına içebilir, tatlı meyvelerle karıştırarak ekşiliğini dengeleyebilirsiniz.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Laktozsuz Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.