Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç Laktozsuz Kefir (200 g) 104 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
104
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 28% · Yağ 29%
Altınkılıç Laktozsuz Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Laktozsuz Kefir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; laktoz intoleransı olan birçok kişi Altınkılıç Laktozsuz Kefir’i tolere edebilir. Laktozsuz olması süt proteinlerini içermediği anlamına gelmez; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
Temel farkı laktozun parçalanmış olmasıdır. Bu işlem kefirin fermente süt yapısını ve kültürlerini ortadan kaldırmaz; laktoz hassasiyeti olanlar için sindirimi kolaylaştırırken tadını biraz daha tatlı hissettirebilir.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir canlı probiyotik kültür içerir mi?
Evet, Altınkılıç Laktozsuz Kefir probiyotik kefir olarak sunulur ve canlı kültürler içerebilir. Canlı kültürleri korumak için ürünü buzdolabında saklayın; kaynatmak veya uzun süre ısıtmak kültürleri azaltabilir.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir’in tadı normal kefir gibi midir?
Altınkılıç Laktozsuz Kefir ekşimsi ve ferah bir tada sahiptir; laktozun parçalanması nedeniyle normal kefire göre biraz daha tatlı algılanabilir. Kıvamı yoğun gelirse soğuk olarak, yavaşça karıştırıp içebilirsiniz.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç Laktozsuz Kefir’i açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalajdaki talimata bağlıdır; kokusu veya görünümü belirgin biçimde değişmiş ürünü içmeyin.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Altınkılıç Laktozsuz Kefir’i kahvaltıda tek başına içebilir ya da yulaf ve meyveyle karıştırabilirsiniz. Yulafı kefirin içinde bekletmek pratik bir seçenek sunar; karışımı hazırladıktan sonra soğukta tutun.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak kaynatmak canlı kültürlerin azalmasına yol açabilir. Çorbaya veya başka sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz tencereyi ocaktan aldıktan sonra karıştırın; böylece kefiri yüksek ısıya daha az maruz bırakırsınız.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir şişesinde ayrışma olursa ne yapılmalı?
Hafif ayrışma görüldüğünde şişeyi nazikçe çalkalayabilirsiniz; kefir beklerken kıvamı değişebilir. Küf, alışılmadık renk veya kötü koku varsa ürünü tüketmeyin; yalnızca ayrışmaya bakarak bozulduğuna karar vermeyin.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir evde kefir mayalamak için kullanılabilir mi?
Altınkılıç Laktozsuz Kefir’i tekrar tekrar kefir mayası gibi kullanmak güvenilir bir yöntem değildir. Evde düzenli kefir üretmek için kefir taneleri tercih edilir; hazır ürünün kültür dengesi yeni bir mayalama için tasarlanmamıştır.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir gece içilir mi?
Evet, Altınkılıç Laktozsuz Kefir’i gece içebilirsiniz; günün belirli bir saatinde tüketmek gerekmez. Ekşimsi içecekler sizde reflü veya rahatsızlık yapıyorsa yatmadan hemen önce içmek yerine daha erken tüketin.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Nedir?
Altınkılıç laktozsuz kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, laktozu alınmış bir süt içeceğidir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Altınkılıç’ın bu ürünü ise günlük tüketim için hazırlanmış, akışkan kıvamlı bir seçenektir.
Hafif ekşimsi, ferah ve yoğurttan daha içilebilir bir kıvamı vardır. Türkiye’de genellikle soğuk olarak kahvaltıda ya da gün içinde ara öğünlerde içilir; meyveyle veya yulafla da tüketebilirsiniz. Protein sağlar ve besin değerlerinin büyük bölümünü sütünden alır. Daha sade bir ara öğün için tek başına içebilir, tatlılık isterseniz meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Laktozsuz Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Laktozsuz Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Laktozsuz Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.