Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛🍓
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, fermente süt ürünü; çilek aromalı ve genellikle ilave şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir (200 g) 138 kaloridir. 100 gramında 69 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
138
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 18% · Yağ 24%
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 138 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 69 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 104 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 69 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir nedir?
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir, fermente süt bazlı, çilek aromalı ve laktozsuz bir içecektir. Paketli olarak üretilir; sade kefirden farklı olarak meyve aroması ve genellikle tatlandırıcı şeker içerir.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir içebilir mi?
Evet, laktozsuz olduğu için laktozu sindirmekte zorlanan kişiler için normal kefire göre daha uygun bir seçenektir. Ancak süt proteini içerir; süt alerjisi olanlar laktozsuz olmasını güvenli olduğu anlamına gelmemelidir.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir çilek aromalıdır ve genellikle ilave şeker içerir; sade kefir ise çoğunlukla aromasızdır. Ayrıca bu ürün laktozsuz olarak hazırlanır, bu nedenle ürünlerin etiket bilgileri farklı olabilir.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefire şeker ekleniyor mu?
Genellikle evet; çilek aromalı kefirler sade kefirden daha tatlıdır ve ilave şeker içerebilir. Ürünün şeker miktarı zamanla veya ürün formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler ve besin bilgileri bölümünü inceleyin.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefirde probiyotik var mı?
Kefir fermantasyonla üretilir ve canlı kültürler içerebilir. Ancak ürünün işlenmesi ve saklanması canlı mikroorganizma miktarını etkileyebilir; bu nedenle Altınkılıç laktozsuz çilekli kefirin ambalajında canlı kültürlerle ilgili belirtilen bilgiyi esas alın.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir kahvaltıda içilebilir; soğuk olarak tek başına tüketebilir veya kahvaltınıza eşlik etmesi için tercih edebilirsiniz. Tatlandırılmış olabileceğinden, sade kefir kadar nötr bir tada sahip değildir.
Diyabeti olanlar Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir içebilir mi?
Diyabeti olanlar bu ürünü tüketebilir, ancak çilek aromalı ve genellikle tatlandırılmış olduğu için karbonhidrat içeriğini hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve tedavisi kişiye göre değiştiğinden, size uygun porsiyon için sağlık uzmanınıza danışın.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir ısıtılır mı?
Isıtmak yerine soğuk içmek daha uygundur. Altınkılıç laktozsuz çilekli kefiri yüksek ısıya maruz bırakmak kefirdeki canlı kültürleri etkileyebilir ve ısıtıldığında kıvamı değişebilir; sıcak içeceğe eklemek yerine ayrı tüketin.
Çocuklar Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir içebilir mi?
Süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir içebilir. Ürün tatlandırılmış olabileceğinden çocuğunuzun günlük şeker alımını da düşünün; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Nedir?
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir, fermente süt bazlı, çilek aromalı ve genellikle tatlandırılmış bir içecektir. Kefir Türkiye’de çoğunlukla sade tüketilse de meyveli çeşitleri de soğuk içecek veya ara öğün olarak tercih edilir.
Kıvamı ayrana göre daha yoğundur; çilek tadı, kefirin kendine özgü hafif ekşiliğini yumuşatır. Kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya çay saatinde buzdolabından çıkarıp içebilirsiniz. Yaklaşık 200 gramlık bir porsiyonu 138 kalori içerir; protein sağlar, ancak şeker ve karbonhidratı sade kefirden daha yüksek olabilir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketin ya da taze meyveyle eşleştirin.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir Gibi Besinler
Altınkılıç laktozsuz çilekli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.