Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, chialı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir (250 g) 143 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
143
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 23% · Yağ 39%
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 125 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 86 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 250 g | 143 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir nedir?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir, fermente süt bazlı kefire chia tohumu eklenmiş, laktozu alınmış bir içecektir. Şişeden içilebilir; içmeden önce çalkalamak chia tohumlarının içeceğe daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir, sade kefirden hem laktozunun giderilmiş olması hem de chia tohumu içermesiyle ayrılır. Chia, içeceğe küçük tohumlar ve daha dolgun bir doku katar; klasik sade kefirde bu tohumlar bulunmaz.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir nasıl tüketilir?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir doğrudan içilebilir; kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tercih edilebilir. Chia dibe çökerse şişeyi çalkalayın. Daha koyu bir karışım için yulaf ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir probiyotik içerir mi?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir, kefir gibi fermente bir süt içeceğidir. Ancak şişelenmiş üründeki canlı kültürlerin türü ve miktarı üretim işlemine bağlıdır; canlı kültür bilgisini ambalaj üzerinde arayın.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan birçok kişi Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir’i tolere edebilir; ürün laktozsuzdur. Ancak süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir. İntoleransınızın şiddeti ve kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir zayıflatır mı?
Hayır, Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir tek başına zayıflatmaz. Chialı yapısı ara öğünde tok hissetmenize yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini tek bir içecek değil, genel beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir sahurda içilir mi?
Evet, Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir sahurda içilebilir. Tek başına hafif kalırsa yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyeceklerle tüketin; yalnızca kefire güvenmek uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir’in tadı ve kıvamı nasıldır?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir, kefirin mayhoş tadını ve chia tohumlarının hafif taneli dokusunu bir araya getirir. Tohumlar sıvıda bekledikçe kıvam daha yoğun hissedilebilir; daha akışkan içim için şişeyi çalkalayın.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Açılmış ürünü bekletmek yerine kısa sürede tüketin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; koku veya görünüş değişmişse içmeyin.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir çocuklara verilir mi?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir, süt ürünleri tüketebilen çocuklar için bir seçenek olabilir; ancak chia tohumlarının dokusu küçük çocuklara uygun olmayabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre karar verin, süt alerjisi varsa vermeyin.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Nedir?
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı bir içeceğin chia tohumu eklenmiş, laktozsuz çeşididir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bu ürün ise pratik bir şişede, günlük tüketime hazır sunulur.
Hafif ekşimsi kefir tadı, chia tohumlarının verdiği küçük taneli ve hafif yoğun dokuyla birleşir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içebilirsiniz; şişeyi açmadan önce çalkalamak chia’yı daha eşit dağıtır. 100 gramında 3,1 g protein bulunur. Meyveyle veya yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Laktozsuz Chialı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.