Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç inek peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınkılıç inek peyniri (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç inek peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Altınkılıç inek peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınkılıç inek peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 68 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 95 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç inek peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç inek peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Altınkılıç inek peynirini kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle birlikte tüketebilirsiniz. Tadını ve dokusunu korumak için servis etmeden kısa süre önce buzdolabından çıkarın; sandviçlerde de kullanabilirsiniz.
Altınkılıç inek peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç inek peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta veya kendi ambalajında, buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; paketteki saklama talimatlarına uyun.
Altınkılıç inek peyniri dondurulur mu?
Evet, Altınkılıç inek peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Önceden porsiyonlayıp hava almayacak şekilde sarın ve çözdürdükten sonra dokunun önemli olmadığı sıcak yemeklerde kullanın.
Altınkılıç inek peyniri yemeklerde nasıl kullanılır?
Altınkılıç inek peynirini tost, omlet, börek veya makarnaya ekleyebilirsiniz. Tuzluluğu ve erime davranışı peynirin türüne göre değişebileceğinden, yemeğe eklerken önce az miktar kullanıp tadına bakın.
Altınkılıç inek peyniri eritilir mi?
Evet, Altınkılıç inek peyniri ısıtıldığında eriyebilir; ancak ne kadar düzgün eriyeceği peynirin nemine ve yapısına bağlıdır. Tost ya da sıcak yemeklerde küçük bir miktarla deneyerek istediğiniz sonucu kontrol edin.
Altınkılıç inek peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman değil. Altınkılıç inek peynirindeki laktoz miktarı peynirin yapım ve olgunlaşma özelliklerine göre değişebilir; laktoz intoleransınız varsa ürünün içeriğini kontrol edin ve kendi toleransınıza göre tüketin.
Altınkılıç inek peyniri hamilelikte yenir mi?
Altınkılıç inek peyniri, pastörize sütten yapılmış ve uygun şekilde saklanmışsa genellikle hamilelikte tüketilebilir. Pastörizasyon bilgisi net değilse veya gebeliğinizle ilgili özel bir durum varsa doktorunuza danışın.
Altınkılıç inek peyniri çocuklara verilir mi?
Evet, Altınkılıç inek peyniri çocuklara yaşlarına uygun miktarda verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için peyniri küçük, kolay çiğnenen parçalara bölün; tuzlu yiyecekleri de sınırlı tutun.
Diyabeti olanlar Altınkılıç inek peyniri yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar Altınkılıç inek peynirini öğünlerine ekleyebilir; peynirin karbonhidratı düşüktür, ancak yanında tüketilen ekmek veya diğer yiyecekler kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu öğünün tamamına göre planlayın.
Altınkılıç inek peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Altınkılıç inek peynirinde küf, alışılmadık ekşi veya kötü koku, belirgin renk değişikliği ya da yapışkan yüzey görürseniz tüketmeyin. Şüpheli ürünü tadına bakarak kontrol etmeyin; saklama koşulları bozulmuşsa atın.
Altınkılıç inek peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Altınkılıç inek peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç inek peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç inek peyniri Nedir?
Altınkılıç inek peyniri, inek sütünden yapılan ve kahvaltıdan yemeklere kadar kullanılabilen bir peynirdir. İnek sütlü peynirlerdeki gibi tadı genellikle yumuşak ve hafif sütlü; dokusu ise dilimleyip sofraya koymaya veya ekmeğe eklemeye uygundur. Ürünün tam çeşidine göre kıvamı değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle sunabilir; tostta, sandviçte ya da börek iç harcında kullanabilirsiniz. Protein bakımından iyi bir seçenek olsa da yağ içeriği de dikkate değerdir. Daha hafif bir öğün için ölçülü bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirin.
Altınkılıç inek peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç inek peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç inek peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç inek peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç inek peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç inek peyniri ile Karşılaştır
Altınkılıç inek peyniri Gibi Besinler
Altınkılıç inek peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.