🥛
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Kaç Kalori?
Ekşi mayalı fermente yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 30%
Protein
2.1g
· 22%
Yağ
2g
· 48%
Lif
0g
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Gibi Besinler
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran kaç kalori?
100 gramında 38 kalori bulunur. Bu değer, onu görece hafif bir süt ürünü seçeneği yapar.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran protein açısından nasıl?
100 gramında 2,1 gram protein içerir. Protein içeriği vardır ancak çok yüksek proteinli bir ürün olarak değerlendirilmez.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran diyette içilir mi?
100 gramda 38 kalori, 2 gram yağ ve 2,8 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle diyete uyabilir. Beslenme planına uygunluğu toplam günlük alıma göre değişir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran tok tutar mı?
100 gramında 2,1 gram protein ve 2 gram yağ bulunur. Bu içerik tek başına çok güçlü bir tokluk sağlamayabilir, ancak dengeli bir öğüne eşlik edebilir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,8 gram karbonhidrat vardır. Düşük glisemik indeksli olsa da karbonhidrat tamamen sıfır değildir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran gluten içerir mi?
Ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Bu nedenle gluten-free diyet uygulayanlar için uygun bir seçenek olarak belirtilmiştir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran alerjen içerir mi?
Evet, süt alerjeni içerir. Süt ve süt ürünlerine karşı hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran işlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmiş seçeneklere göre daha sade bir yapıda olduğunu gösterir.
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.