EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta sunulan, pürüzsüz ve koyu beyaz kıvamlı yoğurt içeceğinin üzerinde ince bir köpük tabakası görülüyor.
●Düşük GI
Altınkılıç· tüm ürünler

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Kaç Kalori?

Ekşi mayalı fermente yoğurt içeceği

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

38kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 şişe (küçük) Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g

95

KCAL / 250G

Karbonhidrat

7g

· 3% GDV

Protein

5.3g

· 11% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 23% · Yağ 47%

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ3.13 g16%
Trans yağ0.15 g
Sodyum725 mg32%
Karbonhidrat7 g3%
Lif0 g0%
Protein5.3 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Şişe Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (küçük)250 g95 kcal
100 g100 g38 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g38 kcal
1 su bardağı (orta)200 g76 kcal
1 porsiyon (orta)250 g95 kcal
1 şişe (orta)300 g114 kcal
1 şişe (büyük)500 g190 kcal

Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınkılıç ekşi mayalı ayran nedir?

Altınkılıç ekşi mayalı ayran, yoğurt bazlı ve ekşi maya ile fermente edilmiş bir içecektir. Klasik ayran gibi soğuk içilir; ekşi mayalı ifadesi, içeceğin hazırlanmasında kullanılan fermantasyon kültürünü anlatır.

Altınkılıç ekşi mayalı ayran ile normal ayran arasındaki fark nedir?

Temel fark fermantasyondadır: Altınkılıç ekşi mayalı ayran ekşi maya kültürüyle hazırlanır, klasik ayran ise genellikle yoğurt, su ve tuzla yapılır. Bu farklılık tat ve aromayı etkileyebilir; ikisi de yoğurt bazlı içeceklerdir.

Altınkılıç ekşi mayalı ayrandaki “ekşi mayalı” ne demek?

“Ekşi mayalı”, içeceğin ekşi maya kültürü kullanılarak fermente edildiğini belirtir. Bu, ayranın ekşi mayalı ekmekle aynı ürün olduğu ya da içinde ekmek bulunduğu anlamına gelmez; söz konusu olan fermantasyon yöntemidir.

Altınkılıç ekşi mayalı ayranın tadı normal ayrandan daha mı ekşidir?

Altınkılıç ekşi mayalı ayranın tadı fermantasyon nedeniyle belirgin bir ekşilik taşıyabilir. Ekşilik algısı kişiye göre değişir; daha yumuşak bir tat isterseniz içeceği soğuk servis edebilirsiniz.

Altınkılıç ekşi mayalı ayran çalkalanır mı?

Evet, Altınkılıç ekşi mayalı ayranı içmeden önce hafifçe çalkalayabilirsiniz. Fermente sütlü içeceklerde beklerken kıvam farkı veya hafif ayrışma görülebilir; şişe kapağının kapalı olduğundan emin olup nazikçe çalkalayın.

Altınkılıç ekşi mayalı ayran sahurda içilir mi?

Evet, Altınkılıç ekşi mayalı ayran sahurda içilebilir ve kahvaltı benzeri öğünlere eşlik edebilir. Tuz içeriği susuzluğu etkileyebileceğinden sahurda yanında su içmek ve tuzlu yiyecekleri abartmamak iyi bir seçimdir.

Altınkılıç ekşi mayalı ayran hangi yemeklerin yanında içilir?

Altınkılıç ekşi mayalı ayran kebap, pide, börek ve pilav gibi yemeklerin yanında içilebilir. Soğuk ve ekşimsi tadı özellikle baharatlı ya da doyurucu yemeklerle uyum sağlar; tek başına ara öğün olarak da tüketilebilir.

Altınkılıç ekşi mayalı ayran probiyotik midir?

Altınkılıç ekşi mayalı ayranın fermente olması, şişedeki ürünün mutlaka canlı probiyotik içerdiğini tek başına göstermez. Fermantasyon kültürleri ve son işlem yöntemi farklı olabilir; canlı kültür bilgisi ürün ambalajında özellikle belirtilmişse buna göre değerlendirin.

Altınkılıç ekşi mayalı ayran açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınkılıç ekşi mayalı ayranı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Sütlü ve fermente bir içecek olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.

Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç ekşi mayalı ayran içebilir mi?

Altınkılıç ekşi mayalı ayran süt bazlıdır ve laktozsuz olduğu belirtilmediği sürece laktoz içerebilir. Yoğurdun fermente olması laktozu tamamen ortadan kaldırmaz; hassasiyeti olan kişiler küçük miktarların bile kendilerinde belirti yapıp yapmadığını göz önünde bulundurmalıdır.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.88µg · 37% GDV

B2

0.35mg · 27% GDV

B5

0.88mg · 18% GDV

Biotin

3.75µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

238mg · 34% GDV

Sodyum

725mg · 32% GDV

Kalsiyum

300mg · 30% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Potasyum ⭐

388mg · 11% GDV

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Nedir?

Altınkılıç ekşi mayalı ayran, yoğurdun suyla inceltilip tuzla tatlandırıldığı geleneksel ayranın ekşi mayayla fermente edilmiş bir çeşididir. Yoğurttan gelen hafif ekşiliği ve ferahlatıcı, akışkan kıvamıyla özellikle soğuk içildiğinde iyi gider. Türkiye’de kebap, pilav, börek ve ev yemeklerinin yanında; sıcak günlerde ise tek başına serinlemek için tercih edilir.

Besin değerleri bakımından hafif bir içecektir; 100 gramında 38 kalori ve 2,1 gram protein bulunur. Yoğun tuzlu yiyeceklerin yanında içiyorsanız, sofradaki diğer tuz miktarını dengeleyebilirsiniz. Küçük şişesi pratik bir porsiyon olarak da tüketilebilir.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran vs Cacık100 g'da 22 kalori az
→
🥛vs🧀
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran vs Kaşar Peyniri100 g'da 364 kalori az
→
🥛vs🧀
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran vs Tulum Peyniri100 g'da 332 kalori az
→
🥛vs🥛
Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran vs Süt100 g'da 26 kalori az
→

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Altınkılıç Ekşi Mayalı Ayran hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.