Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Altınkılıç Çiyalı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kefir ve chia tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Altınkılıç Çiyalı Kefir (250 g) 143 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Çiyalı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
143
KCAL / 250G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 22% · Yağ 37%
Altınkılıç Çiyalı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.45 g | 17% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Altınkılıç Çiyalı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 171 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Çiyalı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Çiyalı Kefir nedir?
Altınkılıç Çiyalı Kefir, fermente kefir ile chia tohumlarını bir araya getiren hazır bir süt ürünüdür. Kefirin ekşimsi tadı ve chia tohumlarının jelimsi dokusu, sade kefirden farklı bir içim sunar.
Altınkılıç Çiyalı Kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Altınkılıç Çiyalı Kefir, sade kefire chia tohumları eklenmiş hâlidir. Bu tohumlar içeceğe hafif yoğunluk ve küçük tanecikli bir doku verir; sade kefir ise daha homojen ve akışkan olur.
Altınkılıç Çiyalı Kefir içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, Altınkılıç Çiyalı Kefir’i içmeden önce hafifçe çalkalayın. Chia tohumları beklerken şişenin dibine çökebilir; çalkalamak tohumların içeceğe daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Altınkılıç Çiyalı Kefir’de chia tohumları neden jelimsi olur?
Altınkılıç Çiyalı Kefir’deki chia tohumları sıvıyı emdikçe çevrelerinde jelimsi bir tabaka oluşturur. Bu chia’nın doğal özelliğidir ve içeceğin bozulduğu anlamına gelmez; tanecikli doku beklenir.
Altınkılıç Çiyalı Kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Altınkılıç Çiyalı Kefir kahvaltıda içilebilir. Tek başına içebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; chia’nın yoğunlaştırdığı doku, sade kefirden daha tok bir his verebilir.
Altınkılıç Çiyalı Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç Çiyalı Kefir’i açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Açılmış ürünün ne kadar süre içinde tüketileceği için ambalajdaki saklama talimatını izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç Çiyalı Kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Altınkılıç Çiyalı Kefir’i rahatça tüketemez. Kefir fermente olsa da laktoz tamamen yok olmaz; kişilerin toleransı farklıdır ve belirtiler yaşıyorsanız tüketimi sınırlandırıp sağlık uzmanınıza danışın.
Altınkılıç Çiyalı Kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Altınkılıç Çiyalı Kefir’i beslenme planlarına göre değerlendirmelidir. Kefir karbonhidrat içerir; chia eklenmiş olması ürünü şekersiz yapmaz. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneriyi doktorunuzdan veya diyetisyeninizden alın.
Altınkılıç Çiyalı Kefir sahurda içilir mi?
Evet, Altınkılıç Çiyalı Kefir sahurda içilebilir ve serin bir süt ürünü seçeneği sunar. Ancak susuzluğu önlemek için su da için; kefir suyun yerini tutmaz.
Altınkılıç Çiyalı Kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Altınkılıç Çiyalı Kefir’i smoothie tabanı olarak kullanabilirsiniz. Meyveyle kısa süre karıştırın; uzun süre blenderdan geçirmek chia’nın tanecikli dokusunu azaltabilir, bu nedenle daha pürüzsüz içim için önce çalkalayın.
Altınkılıç Çiyalı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Altınkılıç Çiyalı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Çiyalı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Çiyalı Kefir Nedir?
Altınkılıç Çiyalı Kefir, kefirin chia tohumlarıyla bir araya getirildiği, içime hazır fermente bir süt ürünüdür. Kefirin mayhoş tadı ve hafif koyu kıvamı chia tohumlarının yumuşak, jelimsi dokusuyla tamamlanır; şişeyi açmadan önce çalkalamak tohumların içeceğe dağılmasına yardımcı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir; sade içmek de meyveyle eşleştirmek de uygundur. Canlı kültürleriyle öne çıkan kefir, chia sayesinde bir miktar lif de sunar. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekerli atıştırmalıklar yerine taze meyve seçebilirsiniz.
Altınkılıç Çiyalı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Çiyalı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Çiyalı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Çiyalı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Çiyalı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Çiyalı Kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç Çiyalı Kefir Gibi Besinler
Altınkılıç Çiyalı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.