Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç çilekli kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, çilek aromalı kefir, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç çilekli kefir (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç çilekli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 18% · Yağ 28%
Altınkılıç çilekli kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç çilekli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 325 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç çilekli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç çilekli kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Altınkılıç çilekli kefir probiyotik olarak tanımlanan kefir kültürleriyle fermente edilmiş bir içecektir. Bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak kefir bir hastalığın tedavisi yerine geçmez.
Altınkılıç çilekli kefirde ilave şeker var mı?
Altınkılıç çilekli kefirde sütten gelen doğal laktoz bulunur; çilekli aromalı ürünlerde ilave şeker de kullanılabilir. İlave şekerin kesin miktarı ürünün içerik ve besin beyanında belirtilir.
Altınkılıç çilekli kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Altınkılıç çilekli kefir, sade kefire çilek tadı ve pembe rengini veren meyve bileşenleriyle ayrılır. Daha tatlı bir içecek tercih edenlere hitap eder; sade kefirin tadını ve içerik profilini birebir taşımaz.
Altınkılıç çilekli kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hayır, Altınkılıç çilekli kefir sütten yapıldığı için laktoz içerir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir, ancak ürünü laktozsuz hâle getirmez; laktoza duyarlı kişilerde şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir.
Altınkılıç çilekli kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Altınkılıç çilekli kefiri günlük beslenmenize içecek olarak ekleyebilirsiniz. Aromalı ürün olduğu için sade kefire kıyasla tatlandırılmış olabileceğini göz önünde bulundurun.
Altınkılıç çilekli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç çilekli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüşünde değişiklik varsa içmeyin.
Altınkılıç çilekli kefir sahurda içilir mi?
Evet, Altınkılıç çilekli kefir sahurda içilebilir ve süt ürünü olarak öğüne eşlik edebilir. Tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir; daha doyurucu bir sahur için yanında yumurta veya yulaf gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Altınkılıç çilekli kefir dondurulur mu?
Altınkılıç çilekli kefiri dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Dondurup çözdürmek yerine soğuk tüketmek, içeceğin özgün dokusunu korumanın daha iyi yoludur.
Altınkılıç çilekli kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Altınkılıç çilekli kefir verilebilir. Çilekli ve aromalı olduğu için sade kefirden daha tatlı olabilir; çocuğunuzun günlük içeceklerinde su ve şekersiz seçeneklere de yer verin.
Altınkılıç çilekli kefirle smoothie yapılır mı?
Evet, Altınkılıç çilekli kefir smoothie için kullanılabilir. Muz veya yulafla blenderdan geçirerek kıvamlı bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; kefiri ısıtmak yerine soğuk kullanmak, fermente içeceğin özelliklerini korur.
Altınkılıç çilekli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Altınkılıç çilekli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç çilekli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç çilekli kefir Nedir?
Altınkılıç çilekli kefir, fermente süt bazlı kefirin çilek aromasıyla hazırlanan, içime hazır bir çeşididir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bu ürün ise Türkiye’de üretilen markalı bir seçenektir. Pembe rengi ve içindeki küçük çilek parçalarıyla sade kefirden ayrılır.
Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi kefir tadı, çileğin meyvemsi tatlılığıyla dengelenir; kıvamı pürüzsüz ve kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak, doğrudan bardaktan içebilirsiniz. Protein ve kalsiyum içeren bu içeceği daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla, daha hafif bir eşlikçi olarak da tek başına tercih edebilirsiniz.
Altınkılıç çilekli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç çilekli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç çilekli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç çilekli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç çilekli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç çilekli kefir ile Karşılaştır
Altınkılıç çilekli kefir Gibi Besinler
Altınkılıç çilekli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.