Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın başak tahıl cipsi Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan gevrek cips, lif ve karbonhidrat kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Altın başak tahıl cipsi (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altın başak tahıl cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Altın başak tahıl cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Altın başak tahıl cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 30 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 5 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 10 adet (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın başak tahıl cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak tahıl cipsi sağlıklı mı?
Altın Başak tahıl cipsi, lif içeren tahıllardan yapılmış bir atıştırmalıktır; ancak yine de cips türü bir üründür. Yanına yoğurt veya sebze gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyerek ara öğünü dengeleyebilirsiniz.
Altın Başak tahıl cipsi neyden yapılır?
Altın Başak tahıl cipsi karışık tahıllardan yapılır. Ürüne ait bilgiler hangi tahılların kullanıldığını veya baharatları belirtmediğinden, belirli bir tahıl ya da çeşni içerdiğini varsaymayın.
Altın Başak tahıl cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Altın Başak tahıl cipsinin temeli patates değil, karışık tahıllardır. Bu nedenle tahıl aroması ve çıtır dokusu öne çıkar; tahıl bazlı olması, onu otomatik olarak patates cipsinden daha sağlıklı yapmaz.
Altın Başak tahıl cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altın Başak tahıl cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanında peynir, yoğurtlu dip sos veya taze sebze sunabilirsiniz.
Altın Başak tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın Başak tahıl cipsini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin.
Altın Başak tahıl cipsi kilo aldırır mı?
Altın Başak tahıl cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımınızı artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı küçük bir kâseye koyun.
Altın Başak tahıl cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Altın Başak tahıl cipsi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altın Başak tahıl cipsi tam tahıllı mıdır?
Altın Başak tahıl cipsinin karışık tahıllardan yapıldığı biliniyor, ancak kullanılan tahılların tam tahıl olup olmadığı belirtilmiyor. Bu nedenle ürünü tam tahıllı kabul etmek için ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin.
Altın Başak tahıl cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir tahıl cipsini evde ince açılmış tahıl hamurunu fırında çıtırlaştırarak yapabilirsiniz. Ev yapımı versiyonda tahıl karışımını ve baharatı siz seçersiniz; sonuç markalı ürünle aynı tarifte olmayabilir.
Altın Başak tahıl cipsini çocuklar yiyebilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklar Altın Başak tahıl cipsini yiyebilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yanlarında olun ve cipsi yaşlarına uygun, gözetimli bir atıştırmalık olarak sunun.
Altın başak tahıl cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Altın başak tahıl cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın başak tahıl cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın başak tahıl cipsi Nedir?
Altın Başak tahıl cipsi, karışık tahıllardan yapılan, ince ve çıtır bir paket atıştırmalığıdır. Hafif kabarcıklı yüzeyi ve altın rengiyle klasik patates cipsinden ayrılır; tahılların küçük parçaları da cipslerin üzerinde görülebilir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir, piknikte ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çıtır dokusu sade tüketmeye uygundur; yoğurtlu bir dip sosla veya domates ve salatalık gibi taze sebzelerle de iyi gider. Karbonhidratı baskın, lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Porsiyonu kolay ayarlamak için paketi bir kâseye alabilir, yanında daha doyurucu bir eşlikçi sunabilirsiniz.
Altın başak tahıl cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın başak tahıl cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın başak tahıl cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın başak tahıl cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın başak tahıl cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 24.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.5:1).
Altın başak tahıl cipsi ile Karşılaştır
Altın başak tahıl cipsi Gibi Besinler
Altın başak tahıl cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.