Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Başak tahıl cips Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan, işlenmemiş cips
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altın Başak tahıl cips (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altın Başak tahıl cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 10% · Yağ 11%
Altın Başak tahıl cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altın Başak tahıl cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Başak tahıl cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak tahıl cipsi nedir?
Altın Başak tahıl cipsi, karışık tahıllardan yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. Paketteki ürün bilgileri, içeriğin ve üretim yönteminin ayrıntılarını netleştirir; tahıl bazlı olması tek başına tam tahıl ürünü olduğu anlamına gelmez.
Altın Başak tahıl cipsi nasıl yenir?
Altın Başak tahıl cipsini doğrudan paketten atıştırabilir veya yoğurt ve dip soslarla servis edebilirsiniz. Süt ya da yoğurtla denerseniz bekledikçe yumuşayacağını unutmayın; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Altın Başak tahıl cipsinin içinde ne var?
Altın Başak tahıl cipsi karışık tahıllardan yapılır. Tahıl türleri, oranları ve varsa diğer bileşenler ürünün tam içindekiler listesinde belirtilir; tarif değişebileceğinden kesin içeriği öğrenmek için paketteki listeye bakın.
Altın Başak tahıl cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altın Başak tahıl cipsini kahvaltıda yiyebilirsiniz. Süt veya yoğurtla gevrek gibi tüketebilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz; ancak bekledikçe çıtırlığını kaybettiği için kasede uzun süre bırakmayın.
Altın Başak tahıl cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Altın Başak tahıl cipsi karışık tahıl bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu nedenle temel hammaddeleri ve tatları farklıdır. Üretim biçimleri de ürüne göre değişebileceğinden, Altın Başak'ın fırınlandığını ya da kızartıldığını varsaymayın.
Altın Başak tahıl cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altın Başak tahıl cipsi, tahıl içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak işlenmiş bir üründür ve tek başına taze, az işlenmiş besinlerin yerini tutmaz. Günlük beslenmede çeşitlilik için meyve, yoğurt veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Altın Başak tahıl cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altın Başak tahıl cipsi kendi başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tüketiyorsanız porsiyonunu önceden ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önleyebilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Altın Başak tahıl cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Altın Başak tahıl cipsindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve yanında ne yediğinize göre değişir; diyabetiniz varsa öğün planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altın Başak tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın Başak tahıl cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin yumuşamasına yol açabilir; paketteki son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına da uyun.
Altın Başak tahıl cipsi ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Altın Başak tahıl cipsi her öğünde ekmeğin doğrudan yerine geçmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir, fakat ekmekle kullanım biçimi ve öğündeki rolü aynı değildir; doyurucu bir öğün için yanına proteinli bir besin ekleyin.
Altın Başak tahıl cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Altın Başak tahıl cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Başak tahıl cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak tahıl cips Nedir?
Altın Başak tahıl cips, karışık tahıllardan yapılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. İnce ve kuru yapısı sayesinde tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yoğurtlu dip soslarla veya peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla da sunabilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; lif de içerir. 100 gramında 73 gram karbonhidrat bulunur, bu nedenle porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir miktarı sade yoğurt ya da taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Altın Başak tahıl cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Başak tahıl cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Başak tahıl cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Başak tahıl cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Başak tahıl cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Altın Başak tahıl cips ile Karşılaştır
Altın Başak tahıl cips Gibi Besinler
Altın Başak tahıl cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.