Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Kaç Kalori?

Geleneksel Alman makarna, yumurta ve undan yapılır

KALORİ

185kcal

70yüksek

POTASYUM

55mg

LİF

1.2g

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 70%

Protein

6.5g

· 14%

Yağ

3.2g

· 16%

Lif

1.2g

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.13mg · 10% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Alman makarna (Spätzle) kaç kalori?

Alman makarna (Spätzle), 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 32 g karbonhidrat, 6,5 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

Alman makarna (Spätzle) kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 70 olan Alman makarna, kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Alman makarna (Dumpling/Spätzle) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.