Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivia yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, sindirime yardımcı, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivia yoğurt (125 g) 94 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivia yoğurt Nedir?
Aktivia yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle mayalayarak hazırlanan, markalı bir yoğurt ürünüdür. Kıvamı koyu ve pürüzsüz, tadı ise hafif ekşimsi ve kremamsıdır; soğuk servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda sade ya da meyve ve yulafla, gün içinde de çay yanında küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kahvaltı sofrasına veya hafif bir atıştırmalığa kolayca eklenir.
Protein ve kalsiyum sağlayan yoğurt, karbonhidratı da içeren bir seçenektir; porsiyonunu günlük beslenmenize göre ayarlayabilirsiniz. Daha sade bir eşlik için taze meyveyle, daha doyurucu bir kase için yulaf ve birkaç kuruyemişle deneyin.
Aktivia yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 21% · Yağ 19%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Aktivia yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Aktivia yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivia yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivia yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivia yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivia yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivia yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivia yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivia yoğurt ile Karşılaştır
Aktivia yoğurt Gibi Besinler
Aktivia yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivia yoğurt sindirime yardımcı olur mu?
Evet, Aktivia yoğurt canlı kültürleriyle sindirimi destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; normal sindirim desteği sağlar, ancak hazımsızlık veya bağırsak hastalıklarını tedavi etmez.
Aktivia yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Aktivia yoğurt bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlık için kesin bir çözüm değildir. Lifli besinler ve yeterli sıvı tüketimi de önemlidir; uzun süren kabızlıkta sağlık uzmanına danışın.
Aktivia yoğurdun normal yoğurttan farkı nedir?
Aktivia yoğurt, sindirimi desteklemek amacıyla belirli canlı kültürler içeren bir probiyotik yoğurttur. Normal yoğurt da kültürlerle mayalanır; ürün çeşidine göre kültürler ve içerik farklılık gösterebilir.
Aktivia yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Aktivia yoğurdu her gün yiyebilirsiniz. Bir orta boy kap günlük beslenmenize yoğurt eklemenin pratik bir yoludur; aromalı çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden çeşidi seçerken bunu göz önünde bulundurun.
Aktivia yoğurt şeker içerir mi?
Evet, Aktivia yoğurtta sütün doğal şekeri olan laktoz bulunur. Sade çeşide ilave şeker eklenmeyebilir; meyveli veya aromalı çeşitlerde ilave şeker olabilir ve içerik çeşide göre değişir.
Laktoz intoleransı olanlar Aktivia yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Aktivia yoğurdu küçük miktarda tolere edebilir, ancak yoğurt tamamen laktozsuz değildir. Sizde şişkinlik veya rahatsızlık yapıyorsa tüketmeyin ya da laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Aktivia yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivia yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki tüketim önerisine uyun; koku, renk veya dokusunda olağandışı bir değişiklik varsa yemeyin.
Aktivia yoğurt dondurulur mu?
Evet, Aktivia yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde su salıp dokusu pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurdu sade yemek yerine smoothie veya pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Çocuklar Aktivia yoğurt yiyebilir mi?
Evet, süt ürünleri beslenmesine uygun olan çocuklar Aktivia yoğurt yiyebilir. Çocuklar için sade çeşidi tercih etmek ve porsiyonu yaşına göre ayarlamak, aromalı ürünlerdeki ilave şekeri sınırlamaya yardımcı olur.
Aktivia yoğurt gece yenir mi?
Evet, Aktivia yoğurdu gece yiyebilirsiniz; tüketmek için özel olarak en iyi veya en kötü bir saat yoktur. Ancak süt ürünleri sizde şişkinlik yapıyorsa yatmadan hemen önce yememek daha rahat olabilir.
Aktivia yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.