Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktiveya Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Aktiveya 72 kaloridir. İçinde 12 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktiveya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 17% · Yağ 18%
Aktiveya besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Aktiveya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 280 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 90 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktiveya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktiveya nedir?
Aktiveya, canlı kültürler içeren fermente bir yoğurt içeceğidir. Tek porsiyonluk şişelerde sunulur; sade yoğurttan daha akışkan olduğu için içilerek tüketilir.
Aktiveya bağırsaklara iyi gelir mi?
Aktiveya’daki canlı kültürler bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; kabızlığı tedavi eden bir ürün değildir ve düzenli bağırsak sorunu için tek başına çözüm sayılmaz.
Aktiveya her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız Aktiveya’yı günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Bir mini şişe pratik bir porsiyondur; ancak başka yoğurt ve süt ürünlerinin yerine mi yoksa yanında mı tükettiğinizi göz önünde bulundurun.
Aktiveya kefirle aynı şey mi?
Hayır, Aktiveya kefir değildir. Aktiveya fermente yoğurt içeceğidir; kefir ise kefir taneleriyle fermente edilir ve kendine özgü kültür çeşitliliği ile tat profiline sahiptir.
Aktiveya kahvaltıda içilir mi?
Evet, Aktiveya kahvaltıda tek başına içilebilir veya kahvaltı öğününe eşlik edebilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu yumurta, yulaf ya da tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Aktiveya aç karnına içilir mi?
Evet, Aktiveya’yı aç karnına içmek genellikle mümkündür. Midenizde rahatsızlık yaratıyorsa öğünle birlikte tüketin; probiyotik kültürlerden yararlanmak için aç karnına içmeniz gerektiği gösterilmiş değildir.
Aktiveya sahurda içilir mi?
Evet, Aktiveya sahurda içilebilir ve yoğurt içeceği olarak öğüne kolayca eklenir. Susuzluğu gidermek için tek başına yeterli olmadığından sahurda ayrıca su içmeyi unutmayın.
Aktiveya laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman değil. Aktiveya süt ürünü olduğundan laktoz içerebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilse de ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız küçük miktarın sizde nasıl etki ettiğine dikkat edin.
Aktiveya açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktiveya açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Aktiveya diyabeti olanlar için uygun mu?
Aktiveya diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılmaz; tatlandırılmış ürünlerdeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyeninize danışın.
Aktiveya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Aktiveya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktiveya Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktiveya Nedir?
Aktiveya, fermente sütten hazırlanan, küçük şişelerde satılan probiyotik yoğurt içeceğidir. Yoğurdun daha akışkan ve kolay içilen hâli olarak düşünebilirsiniz; tek porsiyonluk şişesi çantaya atıp gün içinde tüketmeye uygundur.
Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi yoğurt tadı ve yumuşak kıvamı öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da dışarı çıkarken pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; sade kahvaltılıkların yanında da içilebilir. 100 gramında 3,1 g protein ve 12 g karbonhidrat bulunur; dolayısıyla yalnızca protein kaynağı gibi değil, karbonhidrat da sağlayan bir içecek olarak düşünmek yerinde olur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Aktiveya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktiveya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktiveya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktiveya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktiveya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktiveya ile Karşılaştır
Aktiveya Gibi Besinler
Aktiveya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.