Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir (30 g) 55 kaloridir. 100 gramında 183 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
55
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 34% · Yağ 59%
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 55 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 183 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 366 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 183 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir nedir?
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir, kıvamı yoğunlaştırılmış, taze ve yumuşak dokulu bir peynirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; beyaz peynir gibi ufalanmak yerine daha kremamsı bir yapı sunar.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir ile labne arasındaki fark nedir?
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir ve labne benzer şekilde sürülebilir olsa da aynı ürün değildir. Süzme peynirin yapısı ve lezzeti peynir karakterini daha çok taşırken labne genellikle daha kremamsı ve hafif ekşimsi algılanır.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek, zeytin ve domatesle ya da yumurtanın yanında yenebilir. Tuzlu kahvaltılıklarla birlikte kullanırken yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim süresi ile saklama talimatlarını izleyin.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir börek içi, makarna sosu ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Isıtıldığında dokusu değişebileceğinden, daha pürüzsüz bir karışım için önce diğer malzemelerle çırpın.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynirin suyu ayrılırsa bozulmuş mudur?
Hayır, Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynirin üzerinde az miktarda sıvı görülmesi tek başına bozulduğu anlamına gelmez; bu sıvı peynir altı suyu olabilir. Koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir dondurulur mu?
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya daha sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sürmelik olarak değil, pişen yemeklerin içinde değerlendirmek daha uygundur.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir beyaz peynir yerine kullanılır mı?
Evet, Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir bazı tariflerde beyaz peynir yerine kullanılabilir; ancak daha yumuşak olduğu için harcın kıvamını değiştirir. Börek gibi tariflerde fazla nemi dengelemek için diğer sıvıları azaltın.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir çocukların beslenmesine eklenebilir mi?
Evet, Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir yaşına uygun kıvamda çocuklara sunulabilir. Süt ürünü olduğu için süt alerjisi olan çocuklara verilmemeli; küçük çocuklarda tuz içeriğini de göz önünde bulundurun.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir işlenmiş bir süt ürünüdür; süzme ve üretim aşamalarından geçirilerek satışa hazırlanır. İşlenmiş olması tek başına ürünün sağlıksız olduğu anlamına gelmez; içindekiler ve saklama koşulları önemlidir.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
28.5µg · 3% GDV
Biotin
0.93µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Nedir?
Aknaz yarım yağlı süzme peynir, sütü süzülerek koyulaştırılan, yumuşak ve sürülebilir kıvamlı bir Türk peyniridir. Bu paketli ürün, tam yağlı seçeneklere göre daha az yağ içerir; tadı hafif tuzlu ve hoş ekşimsi olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, zeytin ve domatesle yenir; börek ve poğaça harçlarına da katılır. Kıvamı lor peynirinden daha yoğun, kremamsıdır. Protein ve kalsiyum kaynağı olan peynirin 100 gramında 15,5 g protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltılık arıyorsanız tercih edebilir, tuzlu eşlikçilerle sunarken ilave tuzu ölçülü kullanabilirsiniz.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir ile Karşılaştır
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler
Aknaz Yarım Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.