Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kalsiyum kaynağı, sürülebilir işlenmiş peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Aknaz Sürülebilir Peynir (20 g) 47 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 62 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
47
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 19% · Yağ 74%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 47 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 71 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aknaz sürülebilir peynir en kolay ekmeğe, krakere veya galeta üzerine sürülerek tüketilir. Kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla; ara öğünde ise sandviç ya da dürüm içinde kullanabilirsiniz.
Evet, Aknaz sürülebilir peynir tostun içinde kullanılabilir. Isınınca yumuşar ve ekmeğe yayılır; daha dengeli bir sonuç için peyniri ekmeğin arasına ince bir tabaka halinde sürüp diğer malzemelerle birlikte ısıtın.
Evet, Aknaz sürülebilir peyniri sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Makarna sosuna veya çorbaya ocaktan almaya yakın ekleyip karıştırın; yüksek ateşte uzun süre kaynatmak yerine yavaşça ısıtmak daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Evet, Aknaz sürülebilir peynir börek iç harcına eklenebilir; ancak tek başına yumuşak kalabilir. Daha kolay şekil alan bir iç için lor veya ufalanmış beyaz peynirle karıştırıp ıspanak ya da maydanozla tamamlayabilirsiniz.
Aknaz sürülebilir peynir süt ürünü bazlı, sürülebilir kıvamda bir peynir ürünüdür. Formüldeki diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Aknaz sürülebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapalı tutarak saklayın. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, kırıntı ve başka yiyeceklerin bulaşmasını önleyerek ürünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Aknaz sürülebilir peyniri dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve pürüzsüz sürülebilir kıvamı bozulabilir; bu nedenle ihtiyacınız kadarını buzdolabından alıp kalanını soğukta saklamak daha uygundur.
Aknaz sürülebilir peynir, labneden farklı olarak işlenmiş peynir türündedir; tat ve kıvamı daha peynirimsi olabilir. Labne genellikle daha yumuşak ve hafif ekşimsi bir profile sahiptir, bu yüzden tariflerde her zaman aynı sonucu vermezler.
Aknaz sürülebilir peynir, kalsiyum sağlayan bir süt ürünü olarak dengeli beslenmede yer alabilir. Yine de tek başına sağlık ürünü değildir; kahvaltıda sebze ve tam tahıllı ekmek gibi farklı besinlerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Aknaz sürülebilir peynir çok ısındığında veya dondurulup çözüldüğünde kıvam değiştirebilir. Yağ ve suyun ayrılması pürüzlü ya da sulu bir görünüm oluşturabilir; bu yüzden ürünü buzdolabında saklayın ve servis etmeden önce yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aknaz Sürülebilir Peynir, ekmeğe kolayca sürülmesi için yumuşak ve kremamsı hazırlanmış, ambalajlı bir peynir ürünüdür. Hafif tuzlu, belirgin ama baskın olmayan peynir tadı ve pürüzsüz dokusuyla özellikle pratik kahvaltılara uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürülerek, bazen domates ve zeytinle birlikte yenir; ara öğün sandviçlerine de kolayca eklenir. Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı görece yüksek bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için ince sürüp yanına sebze koyabilir; siz de tadını salatalık veya biberle tamamlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.