EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
Aknaz· tüm ürünler

Aknaz Sürülebilir Peynir Kaç Kalori?

Kalsiyum kaynağı, sürülebilir işlenmiş peynir

KALORİ · 100 G

235kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Aknaz Sürülebilir Peynir (20 g) 47 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 62 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aknaz Sürülebilir Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

47

KCAL / 20G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 19% · Yağ 74%

Aknaz Sürülebilir Peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori47 kcal
Yağ3.8 g5%
Doymuş yağ2.4 g12%
Trans yağ0.1 g
Sodyum170 mg7%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Aknaz Sürülebilir Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g47 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g12 kcal
1 yemek kaşığı (ince)15 g35 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g71 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g94 kcal
1 porsiyon (orta)50 g118 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g176 kcal
100 g100 g235 kcal
1 paket (bütün)100 g235 kcal

Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Aknaz Sürülebilir Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aknaz sürülebilir peynir nasıl tüketilir?

Aknaz sürülebilir peynir en kolay ekmeğe, krakere veya galeta üzerine sürülerek tüketilir. Kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla; ara öğünde ise sandviç ya da dürüm içinde kullanabilirsiniz.

Aknaz sürülebilir peynir tostta kullanılır mı?

Evet, Aknaz sürülebilir peynir tostun içinde kullanılabilir. Isınınca yumuşar ve ekmeğe yayılır; daha dengeli bir sonuç için peyniri ekmeğin arasına ince bir tabaka halinde sürüp diğer malzemelerle birlikte ısıtın.

Aknaz sürülebilir peynir yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Aknaz sürülebilir peyniri sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Makarna sosuna veya çorbaya ocaktan almaya yakın ekleyip karıştırın; yüksek ateşte uzun süre kaynatmak yerine yavaşça ısıtmak daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.

Aknaz sürülebilir peynir börek iç harcında kullanılır mı?

Evet, Aknaz sürülebilir peynir börek iç harcına eklenebilir; ancak tek başına yumuşak kalabilir. Daha kolay şekil alan bir iç için lor veya ufalanmış beyaz peynirle karıştırıp ıspanak ya da maydanozla tamamlayabilirsiniz.

Aknaz sürülebilir peynirin içinde ne var?

Aknaz sürülebilir peynir süt ürünü bazlı, sürülebilir kıvamda bir peynir ürünüdür. Formüldeki diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesini esas alın.

Aknaz sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Aknaz sürülebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapalı tutarak saklayın. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, kırıntı ve başka yiyeceklerin bulaşmasını önleyerek ürünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.

Aknaz sürülebilir peynir dondurulur mu?

Aknaz sürülebilir peyniri dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve pürüzsüz sürülebilir kıvamı bozulabilir; bu nedenle ihtiyacınız kadarını buzdolabından alıp kalanını soğukta saklamak daha uygundur.

Aknaz sürülebilir peynir ile labne arasındaki fark nedir?

Aknaz sürülebilir peynir, labneden farklı olarak işlenmiş peynir türündedir; tat ve kıvamı daha peynirimsi olabilir. Labne genellikle daha yumuşak ve hafif ekşimsi bir profile sahiptir, bu yüzden tariflerde her zaman aynı sonucu vermezler.

Aknaz sürülebilir peynir sağlıklı mı?

Aknaz sürülebilir peynir, kalsiyum sağlayan bir süt ürünü olarak dengeli beslenmede yer alabilir. Yine de tek başına sağlık ürünü değildir; kahvaltıda sebze ve tam tahıllı ekmek gibi farklı besinlerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.

Aknaz sürülebilir peynir neden bazen kıvam değiştirir?

Aknaz sürülebilir peynir çok ısındığında veya dondurulup çözüldüğünde kıvam değiştirebilir. Yağ ve suyun ayrılması pürüzlü ya da sulu bir görünüm oluşturabilir; bu yüzden ürünü buzdolabında saklayın ve servis etmeden önce yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.

Aknaz Sürülebilir Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

36µg · 4% GDV

B5

0.07mg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Kalsiyum

86mg · 9% GDV

Sodyum

170mg · 7% GDV

Selenyum

2.4µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

19mg · 1% GDV

Aknaz Sürülebilir Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aknaz Sürülebilir Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aknaz Sürülebilir Peynir Nedir?

Aknaz Sürülebilir Peynir, ekmeğe kolayca sürülmesi için yumuşak ve kremamsı hazırlanmış, ambalajlı bir peynir ürünüdür. Hafif tuzlu, belirgin ama baskın olmayan peynir tadı ve pürüzsüz dokusuyla özellikle pratik kahvaltılara uygundur.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürülerek, bazen domates ve zeytinle birlikte yenir; ara öğün sandviçlerine de kolayca eklenir. Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı görece yüksek bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için ince sürüp yanına sebze koyabilir; siz de tadını salatalık veya biberle tamamlayabilirsiniz.

Aknaz Sürülebilir Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aknaz Sürülebilir Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aknaz Sürülebilir Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Aknaz Sürülebilir Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aknaz Sürülebilir Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Aknaz Sürülebilir Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Aknaz Sürülebilir Peynir vs Cacık100 g'da 175 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Aknaz Sürülebilir Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 167 kalori az
→
🧀vs🧀
Aknaz Sürülebilir Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 135 kalori az
→
🧀vs🥛
Aknaz Sürülebilir Peynir vs Süt100 g'da 171 kalori fazla
→

Aknaz Sürülebilir Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Aknaz Sürülebilir Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.