Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tam Yağlı Aknaz Peynir Kaç Kalori?
Tam yağlı, zengin kalsiyum, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tam Yağlı Aknaz Peynir (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tam Yağlı Aknaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 23% · Yağ 74%
Tam Yağlı Aknaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tam Yağlı Aknaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam Yağlı Aknaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı Aknaz peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Tam yağlı Aknaz peynirini dilimleyip kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edebilirsiniz. Tuzlu gelirse yanında tuzsuz yiyecekler tercih edin; ayrıca omlet veya sandviç içine de ekleyebilirsiniz.
Tam yağlı Aknaz peyniri tostta iyi erir mi?
Tam yağlı Aknaz peyniri kaşar gibi uzayan, akışkan bir tost peyniri değildir. Isınınca yumuşayıp kısmen eriyebilir; tostta daha iyi sonuç için ince dilimleyin ve ekmeğin içinde kullanın.
Tam yağlı Aknaz peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tam yağlı Aknaz peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri salamurasıyla birlikte tutun; temiz bir çatal kullanın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Tam yağlı Aknaz peyniri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Tam yağlı Aknaz peynirinin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalajdaki saklama talimatına ve peynirin salamuralı olup olmamasına bağlıdır. Pakette belirtilen süreyi izleyin; kötü koku, küf veya alışılmadık yapışkanlık görürseniz tüketmeyin.
Tam yağlı Aknaz peyniri dondurulur mu?
Evet, tam yağlı Aknaz peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru ve ufalanan hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra kahvaltıda dilimlemek yerine börek, omlet veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Tam yağlı Aknaz peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, tam yağlı Aknaz peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Ezerek maydanozla karıştırın; peynirin tuzunu önceden tadın ve harca ayrıca tuz eklemeden önce karar verin.
Tam yağlı Aknaz peyniri salataya konur mu?
Evet, tam yağlı Aknaz peyniri salataya ufalanarak veya küp küp doğranarak eklenebilir. Tuzlu tadı yeşillikler, domates ve salatalıkla iyi gider; sosu hazırlarken tuzu ölçülü kullanın.
Tam yağlı Aknaz peyniri feta ile aynı mı?
Hayır, tam yağlı Aknaz peyniri adından dolayı otomatik olarak feta sayılmaz. Peynir türünü ambalajdaki ürün tanımı belirler; bir tarifte feta yerine kullanacaksanız kıvamını ve tuzunu önce küçük bir miktarda deneyin.
Tam yağlı Aknaz peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Tuzlu geliyorsa tam yağlı Aknaz peynirini kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak peynirin lezzetini ve dokusunu azaltabilir; kullandığınız miktarı da tarifteki tuza göre ayarlayın.
Tam yağlı Aknaz peyniri ile az yağlı peynir arasındaki fark nedir?
Tam yağlı Aknaz peyniri, az yağlı seçeneklere kıyasla daha dolgun ve kremsi bir tat verir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler; ancak az yağlı peynir daha kuru sonuç verebileceği için börek veya omlet harcının kıvamını kontrol edin.
Tam Yağlı Aknaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Tam Yağlı Aknaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Yağlı Aknaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam Yağlı Aknaz Peynir Nedir?
Tam Yağlı Aknaz Peynir, sütten yapılan, beyaz peynir tarzında paketli bir Türk peyniridir. Dolgun yağ oranı tadına belirgin bir zenginlik verir; yumuşak dokusu ve hafif tuzlu lezzeti kahvaltı sofrasında kolayca yer bulur.
Türkiye’de dilimleyip domates, salatalık, zeytin ve ekmekle kahvaltıda yiyebilir, çay eşliğinde sunabilirsiniz. Böreğe, salataya veya sandviçe de yakışır. Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için küçük bir dilimle yetinip yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Tam Yağlı Aknaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam Yağlı Aknaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Yağlı Aknaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Yağlı Aknaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Yağlı Aknaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam Yağlı Aknaz Peynir ile Karşılaştır
Tam Yağlı Aknaz Peynir Gibi Besinler
Tam Yağlı Aknaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.