Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aknaz peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı, tuzlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Aknaz peynir (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aknaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 25% · Yağ 72%
Aknaz peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Aknaz peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 40 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aknaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aknaz peyniri nedir?
Aknaz, Türkiye’de satılan bir peynir markasıdır; Aknaz peyniri tek bir peynir çeşidini değil, farklı ürünleri ifade edebilir. Beyaz peynir mi, kaşar mı olduğunu anlamak için paketteki ürün adını kontrol edin.
Aknaz peyniri beyaz peynir mi, kaşar mı?
Aknaz peyniri tek başına beyaz peynir ya da kaşar anlamına gelmez; markanın farklı peynir çeşitleri olabilir. Hangi tür olduğunu ürünün ön yüzündeki ad belirler, bu nedenle tarifte kullanmadan önce paketi kontrol edin.
Aknaz peyniri hangi sütten yapılır?
Aknaz peynirinin kullanılan sütü çeşidine göre değişebilir. Tek bir süt türü olduğunu varsaymayın; paketteki içerik bölümünü inceleyerek ürünün hangi sütten yapıldığını öğrenebilirsiniz.
Aknaz peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aknaz peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Salamuralı bir çeşitse kendi salamurasında saklayın; kuru bir çeşitse temiz, kapalı bir kaba koyun ve ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Aknaz peyniri tuzlu mudur, tuzu nasıl azaltılır?
Aknaz peynirinin bazı çeşitleri tuzludur; tuz oranı ürüne göre değişir. Salamuralı beyaz peyniriniz fazla tuzlu geliyorsa yemeden önce kısa süre temiz suda bekletmek tadını hafifletebilir; kaşar gibi çeşitlerde bu yöntem uygun değildir.
Aknaz peyniri dondurulur mu?
Evet, Aknaz peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip sofraya koymaktansa börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Aknaz peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Aknaz peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Tuzlu bir çeşitse yanında ayrıca tuz eklemeden deneyin; farklı türleri menemen veya tost gibi sıcak kahvaltılarda da kullanabilirsiniz.
Aknaz peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Aknaz peynirinin beyaz peynir türleri börek iç harcında kullanılabilir. Çok suluysa böreği ıslatmaması için önce suyunu süzün; kaşar türleri ise böreğe daha eriyen ve uzayan bir doku verir.
Aknaz peyniri eritilir mi?
Aknaz peynirinin erimesi çeşidine bağlıdır. Kaşar türleri ısıtıldığında eriyip uzar; beyaz peynir türleri ise yumuşar ama genellikle aynı şekilde uzamaz. Tost veya sıcak tarif için paketteki peynir çeşidine göre seçim yapın.
Aknaz peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Aknaz peynirinde normalden farklı keskin koku, yapışkan yüzey, renk değişimi veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin. Peynirin türüne özgü olmayan küf de bozulma işareti olabilir; şüpheli kısmı kesip kalanını yemek yerine tamamını atın.
Aknaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Aknaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aknaz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aknaz peynir Nedir?
Aknaz peynir, Aknaz markasıyla satılan bir peynir ürünüdür. Dilimleyip kahvaltı sofrasına koyabilir, sandviçte kullanabilir ya da tostun içinde eritebilirsiniz. Tadı tuzlu ve doyurucu bir peynir gibi düşünülebilir; kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle, gün içinde de çay eşliğinde iyi gider.
Protein ve kalsiyum bakımından öne çıkar; yağ ve tuz içeriği de dikkate değerdir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilim kullanıp yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Aknaz peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aknaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aknaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aknaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aknaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Aknaz peynir ile Karşılaştır
Aknaz peynir Gibi Besinler
Aknaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.