Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aknaz Köy Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Aknaz Köy Peyniri (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aknaz Köy Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
84
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 25% · Yağ 71%
Aknaz Köy Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 345 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Aknaz Köy Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 70 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aknaz Köy Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aknaz Köy Peyniri nedir?
Aknaz Köy Peyniri, işlenmiş sınıfında yer alan bir süt ürünüdür; ürün bilgisinde protein ve kalsiyum kaynağı olarak öne çıkar. “Köy” adı tek başına ev yapımı olduğu veya belirli bir yörede üretildiği anlamına gelmez.
Aknaz Köy Peyniri beyaz peynirle aynı mı?
Hayır, Aknaz Köy Peyniri ile beyaz peynir aynı ürün olmak zorunda değildir. Peynirlerin tuzluluk, nem ve doku özellikleri değişebilir; tarifte birbirinin yerine kullanacaksanız sonucu özellikle börek ve salata gibi yemeklerde kontrol edin.
Aknaz Köy Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Aknaz Köy Peyniri kahvaltıda doğrudan dilimlenerek veya ufalanarak yenebilir. Domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edin; peynirin tuzu belirginse yanına tuzsuz yiyecekler koymak kahvaltıyı dengelemeye yardımcı olur.
Aknaz Köy Peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Aknaz Köy Peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Ufalanmış peyniri maydanozla karıştırın; peynirin nemi ve tuzu böreğin sonucunu etkileyebileceğinden harca ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Aknaz Köy Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aknaz Köy Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta ve kendi ambalajındaki saklama talimatlarına uygun biçimde tutulmalıdır. Temiz bir bıçak kullanın ve peynirin oda sıcaklığında uzun süre beklemesine izin vermeyin.
Aknaz Köy Peyniri dondurulur mu?
Evet, Aknaz Köy Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip kahvaltıda sunmak yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Aknaz Köy Peyniri yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Aknaz Köy Peyniri sıcak yemeklerde kullanılabilir. Börek harcına katabilir veya pişmiş sebzelerin üzerine ufalayabilirsiniz; peynirin tuzu ve erime biçimi ürüne göre değişebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.
Aknaz Köy Peyniri tuzlu mudur?
Aknaz Köy Peyniri’nin tuz düzeyini yalnızca adından veya ürünün peynir türünden kesin olarak söylemek mümkün değildir. Tadına bakıp yemeğe ekleyeceğiniz tuzu ona göre ayarlayın; paket üzerindeki besin bilgisi varsa sodyum miktarını da inceleyin.
Aknaz Köy Peyniri hamilelikte yenir mi?
Aknaz Köy Peyniri hamilelikte ancak sütten yapılan peynirin pastörize olduğu doğrulanabiliyorsa tercih edilmelidir. Ürün bilgisinde pastörizasyon belirtilmiyorsa güvenli olduğunu varsaymayın; hamilelikte peynir seçimi konusunda doktorunuza danışın.
Aknaz Köy Peyniri tostta veya sandviçte kullanılır mı?
Evet, Aknaz Köy Peyniri tost ve sandviçte kullanılabilir. Dilimleyin ya da ufalayın; peynirin tostta ne kadar eriyeceği dokusuna bağlıdır, bu yüzden ilk denemede ekmek arasında az miktarla başlayıp sonucu görün.
Aknaz Köy Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
345mg · 15% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Aknaz Köy Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aknaz Köy Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aknaz Köy Peyniri Nedir?
Aknaz köy peyniri, köy peyniri tarzında hazırlanmış, sütten yapılan bir peynirdir. Kahvaltı sofrasında dilimleyerek ya da ufalayıp domates, salatalık ve zeytinle sunabilirsiniz. Tadı sütlü ve hafif tuzludur; yapısı çeşidine göre daha sıkı veya ufalanabilir olabilir. Taze ekmekle, börek iç harcında ya da salata üzerinde de güzel gider. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, doyurucu bir kahvaltılık seçeneğidir; yağ oranı da dikkate alınarak porsiyonunu ayarlayabilirsiniz. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle eşleştirin.
Aknaz Köy Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aknaz Köy Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aknaz Köy Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aknaz Köy Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aknaz Köy Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aknaz Köy Peyniri ile Karşılaştır
Aknaz Köy Peyniri Gibi Besinler
Aknaz Köy Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.