Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aknaz Çubuk Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Aknaz Çubuk Peynir (20 g) 56 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 130 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aknaz Çubuk Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
56
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 30% · Yağ 66%
Aknaz Çubuk Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 152 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Aknaz Çubuk Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 56 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 28 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 83 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 111 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 167 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aknaz Çubuk Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aknaz çubuk peynir nedir?
Aknaz çubuk peynir, çubuk biçiminde sunulan paketli bir peynir atıştırmalığıdır. Kahvaltıda veya ara öğünde doğrudan yenebilir; ürünün içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Aknaz çubuk peynir nasıl yenir?
Aknaz çubuk peyniri ambalajından çıkarıp soğuk olarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda ekmek, domates ve salatalıkla; ara öğünde ise tek başına veya meyveyle servis etmek pratik seçeneklerdir.
Aknaz çubuk peynir iplik iplik ayrılır mı?
Aknaz çubuk peynirin çubuk biçiminde olması, iplik iplik ayrılan bir yapıda olduğunu garanti etmez. Peynirin dokusu ve nasıl ayrıldığı ürünün formülüne bağlıdır; ambalajdaki ürün tanımına bakın.
Aknaz çubuk peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aknaz çubuk peyniri açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Ambalajı hasar gördüyse temiz, kapaklı bir kaba alın ve paketteki son tüketim tarihini izleyin.
Aknaz çubuk peynir tostta erir mi?
Evet, Aknaz çubuk peynir ısıyla yumuşayıp erir. Tostta kullanacaksanız parçalara ayırıp ekmeğin içine koyun; yüksek ısıda uzun süre tutmak peynirin lastiksi bir doku almasına yol açabilir.
Aknaz çubuk peynir oda sıcaklığında saklanır mı?
Hayır, Aknaz çubuk peynir oda sıcaklığında saklanmamalıdır. Bu peynir buzdolabında tutulmalıdır; sofrada servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını yeniden soğukta muhafaza edin.
Aknaz çubuk peynir dondurulabilir mi?
Aknaz çubuk peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişip ufalanabilir veya sulanabilir. Taze tüketmek daha iyi sonuç verir; dondurmayı seçerseniz çözdükten sonra tost gibi pişen yemeklerde kullanın.
Aknaz çubuk peynir çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Aknaz çubuk peyniri beslenme çantasına koyabilirsiniz; ancak peynirin soğuk kalması için yalıtımlı çanta ve soğuk tutucu kullanın. Çantada uzun süre ılık kalmasına izin vermeyin.
Aknaz çubuk peynir küçük çocuklara nasıl verilir?
Aknaz çubuk peyniri küçük çocuklara verirken çubuk hâlinde bırakmayın; boğulma riskini azaltmak için ince şeritlere veya çocuğun rahatça çiğneyebileceği küçük parçalara kesin ve yerken gözetin.
Aknaz çubuk peynir mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Aknaz çubuk peynir mikrodalgada ısıtılabilir; önce tüm ambalajını çıkarın. Kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin, çünkü peynir hızla eriyebilir ve fazla ısınırsa dokusu sertleşebilir.
Aknaz Çubuk Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
152mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Aknaz Çubuk Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aknaz Çubuk Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aknaz Çubuk Peynir Nedir?
Aknaz çubuk peyniri, peynirin elde kolayca tutulup yenebilen çubuk biçiminde sunulduğu paketli bir süt ürünüdür. Hafif tuzlu, yumuşak ve esnek dokusu sayesinde dilimlemek ya da hazırlık yapmak gerekmez; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir. Türkiye’de kahvaltı sofrasına, beslenme çantasına veya çayın yanına konabilir; domates, salatalık ve ekmekle de iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, 100 gramda 21 gram protein içerir. Porsiyonu daha hafif tutmak isterseniz bir orta boy çubuk (yaklaşık 20 gram) yeterli olabilir; yanında taze sebze sunabilirsiniz.
Aknaz Çubuk Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aknaz Çubuk Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aknaz Çubuk Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aknaz Çubuk Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aknaz Çubuk Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Aknaz Çubuk Peynir ile Karşılaştır
Aknaz Çubuk Peynir Gibi Besinler
Aknaz Çubuk Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.