Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aknaz Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Aknaz Beyaz Peynir (30 g) 83 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aknaz Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
83
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%
Aknaz Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Aknaz Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 55 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 69 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 30 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 165 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 75 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aknaz Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aknaz Beyaz Peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Aknaz Beyaz Peynir kahvaltıda dilimlenerek zeytin, domates, salatalık ve ekmekle yenebilir. Sandviçlere ekleyebilir veya maydanoz, dereotu gibi otlarla karıştırıp kahvaltılık bir ezme hazırlayabilirsiniz.
Aknaz Beyaz Peynir ile feta peyniri aynı mı?
Hayır, Aknaz Beyaz Peynir feta ile aynı peynir değildir. İkisi de tuzlu salamura peynirler arasında yer alabilir; ancak yapıları, tatları ve üretim gelenekleri farklıdır. Feta yerine kullanılabilir, fakat yemeğin tadı değişebilir.
Aknaz Beyaz Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aknaz Beyaz Peynir’i açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kendi sıvısında tutun; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Aknaz Beyaz Peynirin tuzunu azaltmak için suda bekletilir mi?
Evet, Aknaz Beyaz Peynir’i kısa süre soğuk suda bekletmek yüzeyindeki tuzluluğu azaltabilir. Uzun süre bekletmek peynirin lezzetini ve dokusunu değiştirebilir; kullanmadan önce küçük bir parça deneyin.
Aknaz Beyaz Peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Aknaz Beyaz Peynir börek iç harcında kullanılabilir. Çatalla ezip maydanozla karıştırın; peynir tuzluysa harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın. Fırında yumuşar, ancak kaşar gibi uzayan bir peynir olmaz.
Aknaz Beyaz Peynir dondurulur mu?
Aknaz Beyaz Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve sulu hâle gelebilir. Bu nedenle kahvaltıda dilimleyerek yemek için dondurmak yerine, sonradan börek veya fırın yemeklerinde kullanacağınız küçük porsiyonları dondurun.
Aknaz Beyaz Peynir salatada kullanılır mı?
Evet, Aknaz Beyaz Peynir salatalara ufalanarak veya küp doğranarak eklenebilir. Domates, salatalık, yeşillik ve zeytinle uyumludur; peynirin tuzu salatanın lezzetini belirginleştirebileceğinden sosu eklemeden önce tadına bakın.
Aknaz Beyaz Peynir kızartılır mı?
Aknaz Beyaz Peynir tavada kızartılabilir, ancak ısıtıldığında yumuşayıp dağılabileceği için şeklini koruyacağı garanti değildir. Daha iyi sonuç için kalın dilimler kullanın, tavayı önceden ısıtın ve peyniri fazla çevirmeyin.
Aknaz Beyaz Peynir bozulduğu nasıl anlaşılır?
Aknaz Beyaz Peynir’de alışılmadık kötü koku, yapışkan yüzey, belirgin renk değişimi veya şişmiş ambalaj bozulma işareti olabilir. Normalden farklı bir görünüm ya da koku fark ederseniz tadına bakmadan ürünü atın.
Aknaz Beyaz Peynir menemenin içine konur mu?
Evet, Aknaz Beyaz Peynir menemene eklenebilir. Yumurtalar pişmeye yaklaşınca peyniri ufalayarak ilave edin; böylece peynir ısınır ama tamamen eriyip yemeğin dokusunu değiştirmez. Tuz eklemeden önce tadına bakın.
Aknaz Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
51µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Aknaz Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aknaz Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aknaz Beyaz Peynir Nedir?
Aknaz Beyaz Peynir, Türkiye’de yaygın olan beyaz peynir türünde, sütten yapılan paketli bir peynirdir. Yumuşak ya da orta sert dokusu, belirgin tuzluluğu ve hafif ekşimsi tadıyla sofrada kolayca yer bulur.
Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle; çayın yanında ya da börek ve salataların içinde tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Tuzu ve yağ oranı tadını belirgin kıldığı için daha hafif bir öğün isterseniz küçük bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirin.
Aknaz Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aknaz Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aknaz Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aknaz Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aknaz Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aknaz Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Aknaz Beyaz Peynir Gibi Besinler
Aknaz Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.