Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activia Danone yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, fermente süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Activia Danone yoğurt (125 g) 115 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia Danone yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 125 g
115
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 17% · Yağ 30%
Activia Danone yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Activia Danone yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 125 g | 115 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activia Danone yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia Danone yoğurdu sindirime iyi gelir mi?
Bazı kişilerde sindirim düzenliliğine mütevazı katkı sağlayabilir. İçindeki canlı kültürler fermente süt ürünlerinin özelliklerini taşır; ancak Activia Danone yoğurdu sindirim sorunlarını tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Activia Danone yoğurdu her gün yenir mi?
Evet, Activia Danone yoğurdu günlük beslenmede yer alabilir. Her gün tüketmek zorunlu değildir; farklı besinlerle çeşitlilik sağlamak ve özellikle aromalı ürünlerde ilave şeker miktarını göz önünde bulundurmak iyi bir yaklaşımdır.
Activia Danone yoğurdu kabızlığa iyi gelir mi?
Bazı kişilerde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir, fakat kabızlık için müshil ya da tedavi yerine geçmez. Kabızlık sürüyorsa veya şiddetliyse yalnızca Activia Danone yoğurduna güvenmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Activia Danone yoğurdu yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olanlar yoğurdu süte göre daha kolay tolere eder, ancak Activia Danone yoğurdu laktozsuz değildir ve kişilerin hassasiyeti farklıdır. Belirtileriniz belirginse tüketmeden önce doktor veya diyetisyene danışın.
Activia Danone yoğurdunda ilave şeker var mı?
Ürünün çeşidine göre değişir: sade ve aromalı Activia Danone yoğurtlarının içerikleri aynı olmayabilir. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını ambalajdaki içerik ve besin bilgileri bölümünden kontrol edin.
Activia Danone yoğurdu sahurda yenir mi?
Evet, Activia Danone yoğurdu sahurda tüketilebilir; tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir sahur için yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Activia Danone yoğurdu ısıtılırsa probiyotikleri ölür mü?
Evet, yüksek ısı canlı kültürlerin bir bölümünü etkisizleştirebilir. Probiyotik kültürlerinden yararlanmak istiyorsanız Activia Danone yoğurdunu kaynar yiyeceğe katmak yerine soğuk ya da ılımış yemeğe ekleyin.
Activia Danone yoğurdu aç karnına yenir mi?
Evet, Activia Danone yoğurdunu aç karnına yemek çoğu kişi için uygundur. Açken tüketmenin probiyotik etkisini artırdığına dair kesin bir kural yoktur; midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte yiyin.
Activia Danone yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Activia Danone yoğurdunu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ne kadar sürede tüketileceği çeşidine ve ambalaj talimatlarına bağlıdır; koku veya görünüm değiştiyse yemeyin.
Activia Danone yoğurdu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya sulanabilir. Bu değişiklik yoğurdu mutlaka güvensiz yapmaz, fakat Activia Danone yoğurdunu çözdürdükten sonra iyice karıştırıp kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Activia Danone yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
131mg · 19% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
4.38µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Activia Danone yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia Danone yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (125 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia Danone yoğurt Nedir?
Activia Danone yoğurt, Danone’un fermente süt ürünleri serisindeki, yoğurt kültürleriyle mayalanmış paketli bir yoğurttur. Sade ve farklı aromalı çeşitleri bulunabildiğinden, şeker ve içerik miktarı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenir; yulaf, meyve ya da kuruyemişle de iyi gider. Kıvamı kaşıklamaya uygundur, tadı çeşidine göre hafif ekşimsi ya da daha tatlı olabilir. Protein içerir; 100 gramı 92 kaloridir. Daha sade bir seçenek arıyorsanız etiketi kontrol edip, meyve veya yulafı kendiniz ekleyerek servis edebilirsiniz.
Activia Danone yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia Danone yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia Danone yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia Danone yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia Danone yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia Danone yoğurt ile Karşılaştır
Activia Danone yoğurt Gibi Besinler
Activia Danone yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.