Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Actimel probiyotik Kaç Kalori?
Probiyotik içecek, canlı kültürler, düşük yağlı süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Actimel probiyotik 60 kaloridir. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Actimel probiyotik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 20% · Yağ 18%
Actimel probiyotik besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Actimel probiyotik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 60 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Actimel probiyotik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Actimel probiyotik nedir?
Actimel, canlı kültürler içeren fermente bir süt içeceğidir. Yoğurttan daha akışkan ve tek porsiyonluk şişelerde satılır; içerik ve tatlandırma, seçilen çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Actimel probiyotik bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Actimel’deki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir. Ancak etkisi kişiden kişiye değişir; ürünü bir hastalığı önleyen veya tedavi eden bir içecek olarak görmek doğru değildir.
Actimel probiyotik her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Actimel’i günlük beslenmesinin bir parçası olarak içebilir. Bir küçük şişe yaygın porsiyondur; daha fazla içmek probiyotik etkisini mutlaka artırmaz ve bazı çeşitlerde ilave şeker bulunabilir.
Actimel probiyotik çocuklar için uygun mu?
Actimel, yaşına uygun bir ürün seçildiğinde çocukların beslenmesinde yer alabilir. Bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez; küçük çocuklarda ürünün yaş önerisini ve porsiyonunu dikkate alın.
Actimel probiyotik ne zaman içilmeli, aç karnına içilir mi?
Actimel’i içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur; aç ya da tok karnına tüketilebilir. Mideniz hassassa yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir, ancak probiyotik kültürlerin çalışması için aç karnına içmek şart değildir.
Actimel probiyotik şeker içerir mi?
Evet, birçok Actimel çeşidinde doğal süt şekerine ek olarak ilave şeker bulunur; sade veya farklı çeşitlerin içeriği değişebilir. Sık tüketiyorsanız şeker miktarı çeşide göre farklılaşabileceğinden ürünün içindekiler bilgisini karşılaştırın.
Actimel probiyotik antibiyotik kullanırken içilir mi?
Genellikle içilebilir, ancak bazı antibiyotikler süt ürünleriyle aynı zamanda alındığında emilimi etkilenebilir. İlacınızın talimatındaki zaman aralığına uyun; hangi antibiyotiği kullandığınıza göre emin değilseniz doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Actimel probiyotik yoğurtla aynı şey mi?
Hayır, Actimel yoğurt değil, içilebilir kıvamda fermente süt ürünüdür. İkisinde de canlı kültürler bulunabilir; ancak kıvamları, kullanılan kültürler ve ürün çeşitlerine bağlı olarak içerikleri farklıdır.
Actimel probiyotik nasıl üretilir?
Actimel, süt bazının kontrollü biçimde fermente edilmesiyle üretilen ticari bir süt içeceğidir. Üretim sırasında kültürler kullanılır; aromalı çeşitlere ayrıca tatlandırıcı veya başka bileşenler eklenebilir. Bu nedenle ev yapımı yoğurtla aynı ürün değildir.
Actimel probiyotik laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman değil. Actimel süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; fermantasyon laktozu tamamen ortadan kaldırmaz. Laktoza duyarlılığı olanlar ürünü tolere edip etmediklerini kendi belirtilerine göre değerlendirmeli ve laktozsuz olduğu varsayımına kapılmamalıdır.
Actimel probiyotik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Actimel probiyotik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Actimel probiyotik Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Actimel probiyotik Nedir?
Actimel probiyotik, küçük şişelerde satılan, fermente sütten yapılan bir içecektir. Yoğurt içeceği kıvamındadır; sade ve aromalı çeşitleri bulunur. Serin içildiğinde hafif ekşimsi, tatlı ve pürüzsüz bir tadı vardır. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken pratik bir seçenek olarak veya ara öğünde tek başına içebilirsiniz; çay sofralarının yanında sunmaktansa soğuk tüketmek daha yaygındır.
Bir şişelik porsiyonu yaklaşık 100 g’dır. Süt ürünü olarak bir miktar protein içerirken karbonhidratı da bulunur; 100 g için 60 kcal ve 2,8 g protein sağlar. Yoğun bir kahvaltının yerine değil, yanına ya da hafif bir ara öğüne eklemek uygundur. Daha sade bir eşlik için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Actimel probiyotik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Actimel probiyotik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Actimel probiyotik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Actimel probiyotik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Actimel probiyotik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Actimel probiyotik ile Karşılaştır
Actimel probiyotik Gibi Besinler
Actimel probiyotik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.