Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Actimel İçecek Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt içeceği, canlı kültürler, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Actimel İçecek 60 kaloridir. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Actimel İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 20% · Yağ 18%
Actimel İçecek besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Actimel İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 65 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 150 g | 90 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Actimel İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Actimel içeceği nedir?
Actimel içeceği, canlı bakteri kültürleri içeren fermente bir süt içeceğidir. Yoğurt benzeri fermantasyonla hazırlanır ve küçük, tek içimlik şişelerde satılır; içeriği çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Actimel içeceği bağışıklığı güçlendirir mi?
Actimel içeceği hastalıkları önlemez veya tedavi etmez. İçindeki canlı kültürler ve besin öğeleri, normal beslenmenin bir parçasıdır; tek başına bağışıklık sistemini güçlendirdiği ya da enfeksiyonlara karşı koruduğu söylenemez.
Actimel içeceği her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen kişiler Actimel içeceğini her gün içebilir. Ancak her gün içmek zorunlu değildir; etikette belirtilen porsiyonu aşmak, daha fazla probiyotik yararı sağlayacağı anlamına gelmez.
Actimel içeceğinde canlı probiyotik kültürler var mı?
Evet, Actimel içeceği canlı kültürlerle fermente edilir. Kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebilir; canlı kalmaları için şişeyi etikette belirtilen koşullarda saklayın ve son tüketim tarihini geçirmeyin.
Actimel içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, Actimel içeceğini aç karnına içebilirsiniz; içmek için özel bir saat gerekmez. Açken süt ürünleri midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla veya başka bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Actimel içeceği antibiyotik kullanırken içilir mi?
Evet, genellikle içilebilir; ancak antibiyotik canlı kültürleri etkileyebileceğinden Actimel içeceğini ilaçla aynı anda tüketmeyin. Kullanılan ilaca göre uygun zamanlama değişebilir; emin değilseniz eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Actimel içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, uygun yaştaki çocuklar Actimel içeceği tüketebilir; ancak bu ürün bebek maması veya anne sütü yerine geçmez. Çocuğunuz için yaş uygunluğunu ve porsiyon önerisini ürün ambalajından kontrol edin.
Actimel içeceği laktoz içerir mi?
Evet, standart Actimel içeceği süt bazlı olduğu için laktoz içerir. Laktoz intoleransınız varsa tüketmek şikâyetlere yol açabilir; laktozsuz bir çeşidin bulunup bulunmadığı ülkeye ve ürün serisine göre değişir.
Actimel içeceğinde ilave şeker var mı?
Birçok Actimel içeceği çeşidinde ilave şeker bulunur; sade ve aromalı çeşitlerin içeriği farklı olabilir. Şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız, satın aldığınız çeşidin içerik listesini ve besin etiketini inceleyin.
Actimel içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Actimel içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Şişe uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa veya son tüketim tarihi geçtiyse içmeyin; soğuk saklama canlı kültürlerin korunmasına yardımcı olur.
Actimel İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Actimel İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Actimel İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Actimel İçecek Nedir?
Actimel içecek, canlı kültürlerle fermente edilmiş sütten hazırlanan, küçük şişelerde satılan bir içecektir. Yoğurt içeceği kıvamındadır; genellikle hafif tatlı ve ferahlatıcı bir ekşiliğe sahiptir. Türkiye’de çoğunlukla soğuk içilir: kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yulafla, gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Ayrandan daha tatlı ve daha yoğun kıvamlı olduğu için sofradaki yeri de farklıdır.
Yağ oranı düşük, protein miktarı ise süt ürünleri arasında görece mütevazıdır; karbonhidratı ağırlıkla süt şekeri ve ürüne eklenen tatlandırıcılardan gelir. Kahvaltınızı daha doyurucu kılmak için yumurta veya tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz; daha sade bir seçenek isterseniz etiketteki şeker miktarını kontrol edin.
Actimel İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Actimel İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Actimel İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Actimel İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Actimel İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Actimel İçecek ile Karşılaştır
Actimel İçecek Gibi Besinler
Actimel İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.