Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?

Tam buğday unu, chia tohumu, lif kaynağı, düşük şeker

KALORİ

230kcal

50orta

POTASYUM

180mg

LİF

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 67%

Protein

· 16%

Yağ

4.5g

· 17%

Lif

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek kaç kalori?

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek, 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 38 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Aç Bitir Tam Buğdaylı Chia Tohumlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.