🍲
Abguşt Kaç Kalori?
Kuzu eti, nohut, fasulye ve patatesle yapılan geleneksel yoğun yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Abguşt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 29%
Protein
8.4g
· 27%
Yağ
6.1g
· 44%
Lif
2.3g
Abguşt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Abguşt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Abguşt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Abguşt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Abguşt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Abguşt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Abguşt Gibi Besinler
Abguşt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Abguşt kaç kalori içerir?
Abguşt, 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Abguşt düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Abguştun glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Abguşt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.