🧅🥖
Soğanlı ekmek rulosu Kaç Kalori?
Soğanlı beyaz ekmek rulosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı ekmek rulosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.4g
· 74%
Protein
8.7g
· 12%
Yağ
4.6g
· 14%
Lif
3.1g
Soğanlı ekmek rulosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Folat
96µg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Soğanlı ekmek rulosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı ekmek rulosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı ekmek rulosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı ekmek rulosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı ekmek rulosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 47.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.3:1).
Soğanlı ekmek rulosu Gibi Besinler
Soğanlı ekmek rulosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı ekmek rulosu kaç kalori içerir?
Soğanlı ekmek rulosu 100 gramda 289 kalori içerir. Aynı miktarda 53,4 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 4,6 g yağ bulunur.
Soğanlı ekmek rulosu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 72 olduğu için soğanlı ekmek rulosu yüksek glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 53,4 g'dır ve gluten içerir.
Soğanlı ekmek rulosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.