Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌾
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Kaç Kalori?
Yüksek lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu (5 g) 9 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
9
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 3 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 27 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zühre Ana karnıyarık otu tozu nasıl kullanılır?
Zühre Ana karnıyarık otu tozunu suya veya başka bir içeceğe karıştırıp bekletmeden için; toz sıvıyla temas edince hızla koyulaşır. Ürün üzerindeki kullanım talimatına uyun ve kuru halde yutmayın.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Zühre Ana karnıyarık otu tozundaki çözünür lif su çekerek dışkı hacmini artırabilir ve bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Etkisi için yeterli sıvı almak önemlidir; şiddetli ya da devam eden kabızlıkta sağlık uzmanına danışın.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu ne kadar suyla içilir?
Zühre Ana karnıyarık otu tozunu bol sıvıyla alın; ürün talimatında belirtilen miktarı kullanın ve karışımı koyulaşmadan için. Yeterli su olmadan alınması yutmayı zorlaştırabilir. Gün içinde de sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu zayıflatır mı?
Zühre Ana karnıyarık otu tozu tek başına zayıflatmaz. Sıvıyla şişen lif, bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo kaybı için öğünlerin ve günlük alışkanlıkların bütünü belirleyicidir.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu yoğurda katılır mı?
Evet, Zühre Ana karnıyarık otu tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz; ancak karışım hızla koyulaşabileceği için hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin. Yoğurtla alsanız bile yanında yeterli su içmek önemlidir.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle kullanmaya yeni başlayanlarda Zühre Ana karnıyarık otu tozu gaz veya şişkinlik yapabilir. Miktarı ürün talimatına göre kullanın, yeterli su için ve rahatsızlık belirgin ya da sürekli olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu gece yatmadan önce içilir mi?
Zühre Ana karnıyarık otu tozu gece alınabilir; ancak yatmadan hemen önce değil, yeterli sıvıyla ve yutma güçlüğü yaratmayacak şekilde tüketin. Sıvıyla hızla koyulaştığından karışımı hazırladıktan sonra bekletmeyin.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu hamur işlerinde kullanılır mı?
Evet, Zühre Ana karnıyarık otu tozu ekmek ve glutensiz hamur işlerinde su tutup hamura bağlayıcılık kazandırabilir. Çok yoğun kıvam oluşturabileceği için tarifteki miktarı aşmayın ve karışımın sıvı ihtiyacını hesaba katın.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu ilaçlarla birlikte alınır mı?
Zühre Ana karnıyarık otu tozu bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; bu nedenle ilaçla aynı anda almayın. İlaçlarınız arasında ne kadar süre bırakmanız gerektiği kullandığınız ilaca bağlı olduğundan eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Zühre Ana karnıyarık otu tozu nasıl saklanır?
Zühre Ana karnıyarık otu tozunu nemden uzak, serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatını izleyin.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Folat
0.25µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Nedir?
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu, karnıyarık otu (Plantago ovata) tohumlarının dış kabuklarının öğütülmesiyle elde edilen ince bir tozdur. Türkiye’de çoğunlukla lif içeriği için tercih edilir; baharat reyonunda yer alsa da yemeklere aroma vermekten çok sıvıyla koyulaşır.
Tadı hafif ve nötrdür; suya, yoğurda veya çorbaya karıştırabilir, evde ekmek ve hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Sıvıyla bekleyince jelimsi bir kıvam aldığı için karıştırdıktan sonra fazla bekletmeden tüketmek pratiktir. İçeriğinin büyük bölümü liftir: 100 gramında 85 gram lif bulunur. İlk kez kullanıyorsanız küçük bir miktarla başlayıp yeterli sıvıyla karıştırın.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu ile Karşılaştır
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu Gibi Besinler
Zühre Ana Karnıyarık Otu Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.