Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber yoğurt mevsim çeşnili Kaç Kalori?
çeşnili yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Züber yoğurt mevsim çeşnili (140 g) 109 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 4.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber yoğurt mevsim çeşnili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 140 g
109
KCAL / 140G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 22% · Yağ 39%
Züber yoğurt mevsim çeşnili besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.94 g | 15% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Züber yoğurt mevsim çeşnili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 140 g | 109 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 109 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 280 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber yoğurt mevsim çeşnili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber mevsim çeşnili yoğurt nedir?
Züber mevsim çeşnili yoğurt, yoğurdun mevsim çeşnisiyle tatlandırılmış bir çeşididir. İçindeki baharat veya ot karışımının ayrıntısı dönemsel ürün içeriğine bağlı olabilir; bu nedenle ürünü tanımlayan en net bilgi ambalajındaki içerik listesidir.
Züber mevsim çeşnili yoğurdun tadı nasıldır?
Züber mevsim çeşnili yoğurdun tadı, yoğurdun hafif ekşiliğini eklenen çeşniyle birleştirir. Çeşninin türü değişebileceğinden tat her üründe aynı olmayabilir; yeni bir paket alırken ambalajdaki ürün açıklamasını inceleyin.
Züber mevsim çeşnili yoğurt nasıl yenir?
Züber mevsim çeşnili yoğurt soğuk olarak, tek başına veya öğün yanında yenebilir. Mini paketi ara öğün olarak tüketebilir; çeşnili tadını sevdiğiniz bir sandviç ya da sebze eşliğinde de servis edebilirsiniz.
Züber mevsim çeşnili yoğurt tatlı mı, tuzlu mu?
Züber mevsim çeşnili yoğurt, meyveli bir yoğurttan farklı olarak çeşni aroması taşır; ancak tatlılık ya da tuzluluk düzeyi kullanılan formüle göre değişebilir. Kesin tat profili için ambalajdaki ürün açıklamasını esas alın.
Züber mevsim çeşnili yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Züber mevsim çeşnili yoğurt, sade yoğurda kıyasla eklenmiş çeşni aromasıyla öne çıkar. Bu nedenle sade yoğurdun nötr tadını beklemeyin; kahvaltıda veya tariflerde kullanırken diğer malzemelerin aromasıyla uyumunu düşünün.
Züber mevsim çeşnili yoğurtla dip sos yapılır mı?
Evet, Züber mevsim çeşnili yoğurt soğuk dip sos olarak kullanılabilir. Çeşnisi zaten aromalı olduğu için önce tek başına tadın; ardından isterseniz doğranmış sebze veya taze ot ekleyin ve tuzu sona bırakın.
Züber mevsim çeşnili yoğurt cacık yapmak için kullanılır mı?
Evet, Züber mevsim çeşnili yoğurtla cacık yapılabilir. Ürünün kendi çeşnisi olduğu için salatalık ve suyu azar azar ekleyip tadına bakın; ayrıca tuz veya baharat eklemeden önce aromanın dengesini kontrol edin.
Züber mevsim çeşnili yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber mevsim çeşnili yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Paketi açık bırakmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun.
Züber mevsim çeşnili yoğurt dondurulabilir mi?
Züber mevsim çeşnili yoğurdu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde yoğurdun dokusu ayrışıp sulanabilir, çeşni de eşit dağılmayabilir; en iyi kıvam için ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketin.
Züber mevsim çeşnili yoğurt ısıtılarak yemeklerde kullanılır mı?
Züber mevsim çeşnili yoğurdu sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz, ancak yüksek ısı yoğurdun kesilmesine yol açabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra yoğurdu azar azar karıştırın.
Züber yoğurt mevsim çeşnili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
B5
0.49mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
157mg · 22% GDV
Kalsiyum
203mg · 20% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Züber yoğurt mevsim çeşnili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber yoğurt mevsim çeşnili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (140 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber yoğurt mevsim çeşnili Nedir?
Züber yoğurt mevsim çeşnili, yoğurt bazına mevsimlik bir çeşni eklenerek hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir üründür. Sade yoğurdun hafif ekşimsi tadı ve yumuşak kıvamı korunurken çeşni aroması öne çıkar; tat profili kullanılan çeşniye göre değişebilir.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da hafif bir öğünün yanında tüketebilirsiniz. Porsiyonluk olması çantaya alıp dışarıda yemeyi de kolaylaştırır. Yoğurt, 100 gramda 4,2 gram protein sunar; doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yulaf tercih edebilirsiniz. Çeşninin tadına göre tatlı ya da tuzlu eşlikçiler seçmeniz iyi olur.
Züber yoğurt mevsim çeşnili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber yoğurt mevsim çeşnili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber yoğurt mevsim çeşnili Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber yoğurt mevsim çeşnili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber yoğurt mevsim çeşnili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Züber yoğurt mevsim çeşnili ile Karşılaştır
Züber yoğurt mevsim çeşnili Gibi Besinler
Züber yoğurt mevsim çeşnili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.