Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Yer Fıstığı Peunutzilla (40 g) 228 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 10 g protein, 18 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
228
KCAL / 40G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 17% · Yağ 71%
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 57 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 285 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 342 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi neyden yapılır?
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi kavrulmuş yer fıstığından yapılır; ürünün temel içeriği yer fıstığıdır. Fıstık ezmesine özgü yoğun, kremamsı dokusu ve tadı buradan gelir.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesine şeker ekleniyor mu?
Hayır, ürünün içeriğinde ilave şeker bulunmaz; tatlılığını şekerden değil, kavrulmuş yer fıstığının kendine özgü tadından alır. Tatlı tariflerde kullanırken ekleyeceğiniz bal veya meyve, tarifin toplam şekerini artırır.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesinin üstünde neden yağ birikir?
Üstte yağ birikmesi doğal yağ içeren yer fıstığının ayrışmasından kaynaklanır; tek başına bozulma belirtisi değildir. Kavanozun içindekileri tüketmeden önce homojenleşene kadar karıştırın.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; temiz, kuru bir kaşık kullanın. Buzdolabı ezmeyi sertleştirebilir, bu nedenle etikette farklı bir saklama talimatı yoksa oda sıcaklığı genellikle daha kullanışlıdır.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyvenin yanında tüketebilirsiniz. Tuzlu bir seçenek için tam tahıllı ekmek ve muz yerine salatalık gibi eşlikçilerle de deneyebilirsiniz.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Evet, bu ezme smoothie, yulaf, kurabiye ve sos tariflerinde kullanılabilir. Sıcak soslarda daha kolay karışması için önce az miktarda ılık suyla açın; pişirme sırasında uzun süre yüksek ısıya maruz bırakmamaya çalışın.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi klasik fıstık ezmesinden farklı mı?
Züber’in Peunutzilla’sı da yer fıstığı ezmesidir; “klasik fıstık ezmesi” tek bir standart tarifi ifade etmez. Bazı ürünlere şeker, tuz veya başka yağlar eklenirken bu ürünün sade yer fıstığı tadı öne çıkar.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünü daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir; ancak yoğun enerjili bir ezme olduğu için ekmeğe, yulafa ya da meyveye ölçülü miktarda eklemek daha uygundur.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker eklenmemiş olması bazı kişiler için tercih sebebi olabilir, ancak yer fıstığı ezmesi karbonhidrat da içerir ve yanında yenilenler kan şekerini etkiler. Porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Züber’in Peunutzilla yer fıstığı ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar ezmeyi yiyebilir; fakat yapışkan kıvamı nedeniyle kaşık dolusu vermek yerine ekmeğe ince sürün veya yumuşak yiyeceklere karıştırın. İlk kez deneyecek çocuklarda olası alerji belirtilerine dikkat edin.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.48mg · 53% GDV
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Nedir?
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla, yer fıstığından yapılan, ekmeğe sürülerek yenebilen paketli bir ezmedir. Yoğun ve kavruk yer fıstığı tadı, pürüzsüz ya da hafif taneli dokusuyla kahvaltıda ve ara öğünlerde tercih edilir. Türkiye’de ekmeğe sürüp çayla tüketebilir; yulaf lapasına, meyve dilimlerine veya yoğurda ekleyebilirsiniz.
Protein, lif ve yağ içeriği belirgindir; bu nedenle küçük bir miktarı bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürün ve yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edin.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla ile Karşılaştır
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla Gibi Besinler
Züber Yer Fıstığı Peunutzilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.