Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Şekersiz, %100 yer fıstığı, yüksek protein, lif kaynağı

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

700mg

LİF

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 9%

Protein

29g

· 19%

Yağ

49g

· 72%

Lif

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

E Vitamini

9mg · 60% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

0.6mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gramında 590 kcal bulunur. Ayrıca 29 g protein, 13 g karbonhidrat, 49 g yağ ve 8 g lif içerir.

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Şekersiz Züber %100 Yer Fıstığı Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.