Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Kaç Kalori?
Proteinli, tahıl bazlı müsli; kurabiye parçaları içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 2 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 35% · Yağ 14%
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 11.4 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli nasıl tüketilir?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli doğrudan yenebilir veya süt, yoğurt ya da kefirle karıştırılabilir. Kahvaltıda üzerine meyve ekleyebilir, pratik bir ara öğün olarak kuru şekilde de tüketebilirsiniz.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha gevşek, yoğurt daha yoğun bir kıvam verir; kurabiye parçalarının çıtırlığını korumasını isterseniz servis etmeden hemen önce ekleyin.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli içinde ne var?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli, kurabiye parçaları içeren proteinli bir tahıl müs lisidir. Ürünün tahıl ve protein kaynaklarının tam dökümü için ambalajındaki içerik listesine bakın; verilen ürün bilgisi bunları ayrı ayrı belirtmiyor.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber proteinli sade kurabiyeli müsli kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için süt veya yoğurtla hazırlayıp yanına taze meyve ekleyebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltı sayılması şart değildir.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli pişirilir mi?
Hayır, Züber proteinli sade kurabiyeli müsliyi pişirmek gerekmez; süt veya yoğurt ekleyerek doğrudan servis edebilirsiniz. Sıcak sütle de yenebilir, ancak bekledikçe tahıllar ve kurabiye parçaları yumuşar.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli gerçekten kurabiye parçaları içerir mi?
Evet, Züber proteinli sade kurabiyeli müsli kurabiye parçaları içerir; adı yalnızca kurabiye aromalı bir müsliyi anlatmaz. Parçaların dokusunu korumak istiyorsanız süt ya da yoğurtla karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli ev yapımı müsliye göre nasıl farklıdır?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli, kurabiye parçaları içeren, paketlenmiş ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı müsliyi ise içeriklerini kendiniz seçerek hazırlarsınız. Bu ürün hazır tüketim kolaylığı sunar, ancak ev yapımındaki malzeme kontrolünü sağlamaz.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli tok tutar mı?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli protein ve lif içeren tahıllı yapısıyla ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir besinle tüketin; porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli karbonhidrat içerdiğinden diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiği için tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tahılların çıtırlığını bozabilir; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim bilgilerine de uyun.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Nedir?
Züber proteinli sade kurabiyeli müsli, tahıl bazlı müsliyi protein içeren bileşenler ve kurabiye parçalarıyla bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Sütle ya da yoğurtla karıştırıldığında kurabiye parçaları gevrekliğini bir süre korur; yumuşadıkça karışım daha kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir ara öğünde veya spor sonrası doyurucu bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Taze meyve eklemek tatlılığını dengeleyip kaseyi çeşitlendirir.
Protein ve lif içeriğiyle, sade gevreklere göre daha tok tutan bir müsli seçeneğidir; 100 gramında 28,57 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt ya da süt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli ile Karşılaştır
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli Gibi Besinler
Züber Proteinli Sade Kurabiyeli Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.