Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber protein puding Kaç Kalori?
yüksek proteinli tatlı sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Züber protein puding (200 g) 184 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 20 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 200 g
184
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 43% · Yağ 25%
Züber protein puding besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Züber protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 200 g | 184 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 100 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 138 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 184 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber protein pudingi sağlıklı mı?
Züber protein pudingi, işlenmiş ve protein içeriği yüksek bir sütlü tatlıdır. Ara sıra tatlı veya pratik ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Züber protein pudinginin içinde ne var?
Züber protein pudinginin içindekiler aroma ve ürüne göre değişebilir. Sütlü, protein içeriği yüksek bir pudingdir; belirli bir çeşidin bileşimini öğrenmek için o paketin içindekiler listesini inceleyin.
Züber protein pudingi şeker içerir mi?
Züber protein pudinginin şeker içeriği çeşidine göre değişebilir. Şekersiz olduğunu varsaymayın; satın aldığınız aromanın ambalajındaki içerik ve besin bilgilerini kontrol edin.
Züber protein pudingi kilo verdirir mi?
Hayır, Züber protein pudingi tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; kilo kaybı için belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme düzenidir.
Züber protein pudingi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Züber protein pudingi tek başına tam bir öğün sayılmaz. Protein içerse de sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Züber protein pudingi spor sonrası yenir mi?
Evet, Züber protein pudingi spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Antrenman sonrası toparlanmada tek başına özel bir etkisi yoktur; ihtiyaca göre yanında meyve gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketilebilir.
Çocuklar Züber protein pudingi yiyebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Züber protein pudingini ara sıra tüketebilir. Çocuğun ana öğünlerinin yerine koymayın; küçük çocuklarda porsiyonu ve üründeki şeker miktarını gözetin.
Züber protein pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber protein pudingini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajda açıldıktan sonra tüketim için daha özel bir süre belirtilmişse o talimata uyun.
Züber protein pudingi ısıtılır mı?
Evet, Züber protein pudingi ısıtılabilir; ancak ısıtıldığında kıvamı değişebilir. Ambalajı mikrodalgaya koymayın; pudingi mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın veya soğuk olarak tüketin.
Diyabeti olanlar Züber protein pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber protein pudingini beslenme planlarına dahil edebilir, ancak çeşidine göre değişebilen karbonhidrat içeriğini hesaba katmalıdır. İlaç veya insülin kullananlar için uygun porsiyon kişisel tedavi planına bağlıdır; sağlık uzmanınıza danışın.
Züber protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Züber protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (200 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber protein puding Nedir?
Züber protein puding, süt bazlı, kaşıkla yenilen paketli bir tatlıdır. Klasik ev pudingini andıran kıvamı pratik bir ara öğün ya da yemek sonrası tatlı seçeneği hâline getirir. Genellikle soğuk servis edilir; dolaptan çıkarıp doğrudan yiyebilir, meyveyle veya üzerine biraz kuruyemiş ekleyerek sunabilirsiniz.
Tatlı ve yoğun kıvamlı yapısı, hafif bir atıştırmalık aradığınızda tercih edilebilir; kahvaltıda ya da çay yanında da tüketebilirsiniz. Protein oranı bir sütlü tatlı için yüksektir: 100 gramında 10 gram protein ve 92 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyin; tek paketin porsiyonunu da kendi açlığınıza göre değerlendirin.
Züber protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Züber protein puding ile Karşılaştır
Züber protein puding Gibi Besinler
Züber protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.