Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Protein Müsli Kaç Kalori?
Yulaf, protein bileşenleri, kuruyemiş ve tohumlar içeren paketli protein müsli.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
50 g (orta) Züber Protein Müsli (50 g) 198 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 6.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Protein Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 50 g (orta) · 50 g
198
KCAL / 50G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 25% · Yağ 30%
Züber Protein Müsli besin değerleri tablosu · 50 g (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Protein Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 198 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 24 g | 95 kcal |
| 30 g | 30 g | 119 kcal |
| 40 g | 40 g | 158 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 48 g | 190 kcal |
| 50 g | 50 g | 198 kcal |
| 60 g | 60 g | 237 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 95 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Protein Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Protein Müsli sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Züber Protein Müsli, yulafı kuruyemişler, tohumlar ve protein içeren bileşenlerle birleştiren pratik bir kahvaltılık olabilir. Ne kadar dengeli olduğu, yanına ne eklediğinize bağlıdır; sade yoğurt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber Protein Müsli nasıl tüketilir?
Züber Protein Müsli’yi doğrudan süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırıp tüketebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek kolay bir kahvaltı hazırlamanızı sağlar; karışımı önceden hazırlıyorsanız buzdolabında bekletin.
Züber Protein Müsli’nin içinde neler var?
Züber Protein Müsli’nin temelinde yulaf bulunur; ürün ayrıca protein içeren bileşenler, kuruyemişler ve tohumlar içerir. İçerik ve oranlar ürüne veya çeşide göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Züber Protein Müsli işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Züber Protein Müsli işlenmiş bir üründür; yulaf, protein içeren bileşenler, kuruyemişler ve tohumlar paketli bir müsli karışımında bir araya getirilir. İşlenmiş olması tek başına ürünün nasıl bir öğün oluşturduğunu belirlemez; içindekilerle birlikte değerlendirin.
Züber Protein Müsli’yi sütle mi yoğurtla mı yemek daha iyi?
Züber Protein Müsli’yi hem sütle hem yoğurtla yiyebilirsiniz; seçim kıvama ve damak tadınıza bağlıdır. Yoğurt daha koyu bir karışım verirken süt müslinin yumuşamasını sağlar. Şeker eklenmemiş sade seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Züber Protein Müsli pişirilerek mi yenir?
Hayır, Züber Protein Müsli’yi pişirmeniz gerekmez; süt veya yoğurtla karıştırıp doğrudan yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir doku isterseniz karışımı bir süre bekletin. Sıcak tüketmek isterseniz paketteki hazırlama talimatlarını izleyin.
Züber Protein Müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber Protein Müsli tek başına kilo verdirmez. Yoğurt veya sütle hazırladığınız porsiyonun yanında kullandığınız ek malzemeler de öğünün toplamını etkiler; meyve ve kuruyemiş eklerken miktarları göz önünde bulundurun.
Züber Protein Müsli şeker içeriyor mu?
Züber Protein Müsli’nin şeker içerip içermediğini yalnızca ürünün güncel içerik listesinden doğrulayabilirsiniz; verilen ürün bilgileri şeker miktarını belirtmiyor. Satın aldığınız çeşidin ambalajında şeker veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin.
Züber Protein Müsli açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Züber Protein Müsli’yi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava karışımın gevrekliğini azaltabilir. Pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Züber Protein Müsli çocuklar için uygun mu?
Züber Protein Müsli çocuklara sunulabilir; ancak kuruyemiş ve tohum parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde hazırlayın, ilk kez veriyorsanız içindekileri de gözden geçirin.
Züber Protein Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Züber Protein Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Protein Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
50 g (orta) (50 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Protein Müsli Nedir?
Züber protein müsli, yulafın protein içeren bileşenler, kuruyemişler ve tohumlarla bir araya getirildiği paketli bir kahvaltılık karışımdır. Yoğun sabahlarda hazırlaması kolay bir seçenek sunar; süt, yoğurt veya kefirle kâsede yiyebilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Kıtır taneleri yumuşatmak isterseniz servis etmeden önce kısa süre bekletin.
Protein oranı yüksek, lif de içeren bu karışım, kahvaltıda daha uzun süre tok tutan bir seçenek arayanlara uygun olabilir. 100 gramında 25 gram protein bulunur; porsiyonunuzu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayıp yanında taze meyveyle dengeleyebilirsiniz. Sade tüketebilir ya da evdeki kahvaltılıklarla birlikte servis edebilirsiniz.
Züber Protein Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Protein Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Protein Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Protein Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Protein Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Züber Protein Müsli ile Karşılaştır
Züber Protein Müsli Gibi Besinler
Züber Protein Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.