Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Orijinal Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, lif kaynağı, vegan ve glutensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Orijinal Yer Fıstığı (40 g) 236 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 10 g protein, 19.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Orijinal Yer Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
236
KCAL / 40G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
19.2g
· 25% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 17% · Yağ 71%
Züber Orijinal Yer Fıstığı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 19.2 g | 25% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Orijinal Yer Fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 236 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 59 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 89 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 295 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 354 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 472 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 708 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Orijinal Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Orijinal Yer Fıstığı nedir, içinde ne bulunur?
Züber Orijinal Yer Fıstığı, yer fıstıklarından yapılan sade bir yer fıstığı ezmesidir. Ürün, yer fıstığının öğütülmesiyle elde edilir; farklı aromalı Züber çeşitleriyle karıştırılmamalıdır.
Züber Orijinal Yer Fıstığına şeker ekleniyor mu?
Hayır, sade Züber Orijinal Yer Fıstığına ilave şeker eklenmez. Yer fıstığının kendine özgü tadı ve doğal olarak bulunan karbonhidratları vardır; bu, ürüne ayrıca şeker katıldığı anlamına gelmez.
Züber Orijinal Yer Fıstığı nasıl yenir?
Züber Orijinal Yer Fıstığı ekmeğe sürülebilir veya yulaf lapasına, yoğurda ve meyve dilimlerine eklenebilir. Kahvaltıda ya da ara öğünde kullanabilir, soslarda değerlendirmek için az miktarda ılık suyla karıştırabilirsiniz.
Züber Orijinal Yer Fıstığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Orijinal Yer Fıstığını kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ürünün üzerindeki saklama talimatını izleyin; temiz bir kaşık kullanmak nem ve yiyecek kalıntılarının kavanoza girmesini önler.
Züber Orijinal Yer Fıstığı az işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Züber Orijinal Yer Fıstığı az işlenmiş bir üründür. Yer fıstıkları ezme kıvamına getirilir; bu işlem ürünü ultra işlenmiş hâle getirmez. Az işlenmiş olması, yine de porsiyonun enerji içeriğinin göz ardı edilmesi gerektiği anlamına gelmez.
Züber Orijinal Yer Fıstığının üstünde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Züber Orijinal Yer Fıstığının yüzeyinde yağ birikmesi normaldir. Yer fıstığının yağı ezmeden ayrışabilir; kavanozu kullanmadan önce yağı ezmeye karıştırın. Kötü koku veya küf varsa ürünü tüketmeyin.
Züber Orijinal Yer Fıstığı pişirme ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Züber Orijinal Yer Fıstığını tariflerde kullanabilirsiniz. Kurabiye ve soslara ekleyebilir veya smoothieye katabilirsiniz; ısıtıldığında koyulaşabileceği için sos hazırlarken azar azar su ekleyip karıştırın.
Züber Orijinal Yer Fıstığı tok tutar mı?
Evet, Züber Orijinal Yer Fıstığı protein, yağ ve lif içerdiği için öğüne tokluk hissine katkıda bulunabilir. Tek başına tüketmek yerine meyve ya da tam tahıllı ekmek gibi bir yiyecekle eşleştirmek pratik bir seçenektir.
Züber Orijinal Yer Fıstığı kilo aldırır mı?
Züber Orijinal Yer Fıstığı tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir yiyecektir. Ekmek, yulaf veya meyveye eklerken kullandığınız miktarı hesaba katmak, günlük beslenme düzeninizde denge kurmanıza yardımcı olur.
Züber Orijinal Yer Fıstığı kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Züber Orijinal Yer Fıstığını kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya muz dilimlerinin üzerine koyarak tüketebilirsiniz. Tuzlu bir seçenek için az miktarını limon ve suyla inceltip sebzelerle servis edilen bir sos hazırlayın.
Züber Orijinal Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.44mg · 49% GDV
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Züber Orijinal Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Orijinal Yer Fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Orijinal Yer Fıstığı Nedir?
Züber Orijinal Yer Fıstığı, öğütülmüş yer fıstığından yapılan, ekmeğe sürülebilen bir ezmedir. Yoğun fıstık tadı ve kıvamı sayesinde kahvaltıda ekmek üzerine sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda veya muz gibi meyvelere de yakışır. Tatlı tariflerinde de kullanılabilir, ancak kendine özgü lezzeti sade tüketildiğinde daha belirgindir.
Protein ve yağ bakımından zengin, lif içeren doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler ekmeğe ince bir kat sürebilir ya da meyveyle birlikte tüketebilir.
Züber Orijinal Yer Fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Orijinal Yer Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Orijinal Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Orijinal Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Orijinal Yer Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.4g
Züber Orijinal Yer Fıstığı ile Karşılaştır
Züber Orijinal Yer Fıstığı Gibi Besinler
Züber Orijinal Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.