EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif doğal parlaklığı olan, yoğun ve pürüzsüz açık kahverengi fıstık ezmesi, yumuşak bir tepecik hâlinde ve yüzeyinde hafif kıvrımlarla duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Züber· tüm ürünler

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, katkısız, vegan

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

590kcal

GI

14düşük

POTASYUM · 100 G

680mg

LİF · 100 G

8.5g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Züber Orijinal Fıstık Ezmesi (32 g) 189 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 15 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g

189

KCAL / 32G

Karbonhidrat

5.8g

· 2% GDV

Protein

8.6g

· 17% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 18% · Yağ 70%

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori189 kcal
Yağ15 g19%
Doymuş yağ2.72 g14%
Trans yağ0 g
Sodyum1.92 mg0%
Karbonhidrat5.8 g2%
Lif2.7 g10%
Protein8.6 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)32 g189 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)16 g94 kcal
1 dilim (ince)20 g118 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g177 kcal
1 dilim (kalın)35 g207 kcal
1 adet (orta)40 g236 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)48 g283 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g295 kcal
100 g100 g590 kcal

Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi hangi malzemelerden yapılır?

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi yer fıstığından yapılır ve ürün bilgisine göre katkı maddesi içermez. Bu nedenle tadı, tatlı bir kakaolu kremadan çok yer fıstığının yoğun lezzetini taşır.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi’nin üzerinde yağ birikmesi normal mi?

Evet, yağın yüzeyde birikmesi normaldir. Yer fıstığının doğal yağı zamanla ayrışabilir; kavanozun kapağını açtıktan sonra karıştırarak ezmenin kıvamını yeniden eşitleyebilirsiniz.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi ilave şeker içeriyor mu?

Hayır, Züber Orijinal Fıstık Ezmesi ilave şeker içermeyen, katkısız bir üründür. Bu yüzden tadı hazır tatlı sürülebilir kremalar gibi şekerli değil, yer fıstığı ağırlıklıdır.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi kahvaltıda ekmeğe ince bir kat sürülerek veya yulaf lapasına karıştırılarak yenebilir. Muz ya da elma dilimleriyle eşleştirmek, ilave şeker kullanmadan tatlı bir lezzet verir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi sağlıklı mı?

Evet, Züber Orijinal Fıstık Ezmesi protein ve doymamış yağ sağlayan, katkı maddesi içermeyen bir seçenektir. Bununla birlikte enerji yoğun olduğundan, ekmeğe veya yulafa ölçülü miktarda eklemek iyi bir tercihtir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; ancak protein, lif ve yağ içeriği sayesinde bir öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Enerji yoğun olduğu için eklediğiniz miktarı kontrol etmek, özellikle kilo hedefiniz varsa önemlidir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?

Buzdolabı şart değildir; kavanozu kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklayabilirsiniz. Buzdolabı ezmeyi sertleştirebilir, bu nedenle ürün ambalajındaki saklama talimatını esas alın.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi çocuklara verilebilir mi?

Evet, yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklara verilebilir; ancak ezmeyi kaşık dolusu sunmak yerine ekmeğe ince sürmek daha güvenlidir. Çocuğunuzda alerji riski varsa ilk kez vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?

Evet, Züber Orijinal Fıstık Ezmesi kek, kurabiye ve enerji toplarına karıştırılabilir. Tariflerde şekerli fıstık ezmesi yerine kullanıldığında daha az tatlı ve daha belirgin yer fıstığı aromalı bir sonuç verir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi’nin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Acılaşmış, boya benzeri veya alışılmadık derecede keskin bir koku bozulma belirtisi olabilir. Yağın ayrışması tek başına bozulduğu anlamına gelmez; küf görürseniz ya da kokusu belirgin biçimde değişmişse ürünü tüketmeyin.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.32mg · 27% GDV

Biotin

5.76µg · 19% GDV

B1

0.19mg · 16% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

0.38mg · 42% GDV

Manganez

0.58mg · 25% GDV

Fosfor

122mg · 17% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

218mg · 6% GDV

Sodyum

1.92mg · 0% GDV

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

14
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Nedir?

Züber’in orijinal fıstık ezmesi, öğütülmüş yer fıstığından yapılan, kavanozda satılan bir ezmedir. Kıvamı yoğun ve pürüzsüz, tadı belirgin biçimde fıstıksıdır; ürün ilave katkı içermediği için fıstığın doğal lezzeti öne çıkar.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da muz ve elma dilimleriyle tüketebilirsiniz. Tatlı tariflerinde de kullanılabilir; ancak yağ ve protein bakımından yoğun olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. 100 gramında 27 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında meyve tercih edin.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.32g

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır

🥜vs🥜
Züber Orijinal Fıstık Ezmesi vs Yer Fıstığı100 g'da 23 kalori fazla
→
🥜vs🥜
Züber Orijinal Fıstık Ezmesi vs Ceviz100 g'da 64 kalori az
→
🥜vs🥜
Züber Orijinal Fıstık Ezmesi vs Badem100 g'da 11 kalori fazla
→
🥜vs🌻
Züber Orijinal Fıstık Ezmesi vs Ayçekirdeği100 g'da 6 kalori fazla
→

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Züber Orijinal Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.