Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, katkısız fıstık ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Züber Nutzilla fıstık ezmesi (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 18% · Yağ 71%
Züber Nutzilla fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Züber Nutzilla fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 59 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Nutzilla fıstık ezmesi sağlıklı mı?
Genel olarak dengeli beslenmenin parçası olabilir; protein ve doymamış yağlar sağlar. Enerjisi yoğun olduğu için ekmeğe, yulafa veya meyveye ölçülü miktarda eklemek, kaşıktan doğrudan yemeye göre porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi katkısız mı?
Evet, ürün bilgisi Züber Nutzilla fıstık ezmesini katkısız olarak tanımlıyor. Bu ifade, alerji veya başka bir nedenle belirli bir içeriği özellikle takip edenler için ürünün güncel kavanozundaki içerik bilgisinin önemsiz olduğu anlamına gelmez.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Züber Nutzilla fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulafa karıştırarak veya muz ve elma dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Daha dengeli bir kahvaltı için tek başına büyük miktarda yemek yerine öğünün diğer besinleriyle birlikte kullanın.
Züber Nutzilla fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, katkısız fıstık ezmelerinde yer fıstığının yağı zamanla yüzeye çıkabilir. Bu tek başına bozulma belirtisi değildir; kavanoz kapalıyken temiz bir kaşıkla iyice karıştırıp kullanabilirsiniz.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kavanozun kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın ve doğrudan güneş ile ısıdan uzak tutun. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediğinde kavanoz üzerindeki talimatı izleyin.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Züber Nutzilla fıstık ezmesini bir öğüne eklerken başka sürülebilir ürünlerin yerine kullanmak porsiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Züber Nutzilla fıstık ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Züber Nutzilla fıstık ezmesini yulaf lapasına, smoothieye veya ev yapımı kurabiye ve enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında karışıma eşit dağılması için önce az miktarda ılık suyla ya da tarifteki sıvı malzemeyle açın.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi her gün yenir mi?
Evet, yer fıstığına alerjiniz yoksa Züber Nutzilla fıstık ezmesini her gün tüketebilirsiniz. Günlük kullanımda miktarı öğününüze göre ayarlayın; ekmek, yulaf veya meyve üzerine sürmek porsiyonu göz kararı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Züber Nutzilla fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Züber Nutzilla fıstık ezmesini öğünün parçası olarak tüketebilir; yanında yenen ekmek veya meyve de kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, Züber Nutzilla fıstık ezmesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu veya yağın dağılımı değişebilir. Küçük, hava almayan bir kaba alıp çözdürdükten sonra iyice karıştırın; kavanozu dondurucuya koymadan önce ürün ambalajını da kontrol edin.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Nedir?
Züber Nutzilla fıstık ezmesi, yer fıstığının öğütülmesiyle hazırlanan, katkı maddesi içermeyen bir ezmedir. Yoğun fıstık tadı ve kıvamlı, sürülebilir dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da meyvenin yanına da yakışır. Çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilir, evde smoothie veya tatlılara ekleyebilirsiniz.
Protein ve yağ bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 27 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp muz veya elma gibi meyvelerle eşleştirebilirsiniz. Tadı baskın olduğundan az miktarı bile yulafı veya tostunuzu belirgin biçimde zenginleştirir.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Züber Nutzilla fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Züber Nutzilla fıstık ezmesi Gibi Besinler
Züber Nutzilla fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.