Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Noutıs Yoğurt Kaç Kalori?
yoğurt bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Noutıs Yoğurt (140 g) 165 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 7.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 179.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Noutıs Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
165
KCAL / 140G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 18% · Yağ 39%
Züber Noutıs Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.34 g | 22% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 7.3 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Noutıs Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 165 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 18 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 142 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 212 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Noutıs Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Noutıs yoğurt nedir?
Züber Noutıs yoğurt, yoğurt bazlı, porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Yoğurdu tek başına yemek yerine pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; içindeki ek bileşenlerin tam listesi ürün ambalajında belirtilir.
Züber Noutıs yoğurt nasıl yenir?
Züber Noutıs yoğurdu doğrudan ambalajından yiyebilirsiniz. Soğuk tüketmek yoğurdun dokusunu korur; üzerine ayrıca meyve veya kuruyemiş eklemek isterseniz, bunları yemeden hemen önce karıştırın.
Züber Noutıs yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber Noutıs yoğurt kahvaltıda yenebilir. Tek başına küçük bir kahvaltı seçeneğidir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi başka besinler tüketebilirsiniz.
Züber Noutıs yoğurdun içinde hangi malzemeler var?
Züber Noutıs yoğurt, süt ürünü içeren yoğurt bazlı bir atıştırmalıktır. Tam içindekiler ve kullanılan ek bileşenler formülasyona göre değişebileceğinden, özellikle belirli bir içeriği arıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Züber Noutıs yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Noutıs yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Açık ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Züber Noutıs yoğurt dondurulur mu?
Züber Noutıs yoğurdu dondurmak önerilmez. Dondurma ve çözdürme yoğurdun kıvamını ayırabilir veya sulandırabilir; ürünü ambalajındaki saklama koşullarına göre buzdolabında tutmak daha uygundur.
Züber Noutıs yoğurt sade yoğurt yerine geçer mi?
Züber Noutıs yoğurt, sade yoğurtla aynı ürün değildir; yoğurt bazlı hazır bir atıştırmalıktır ve ek bileşenler içerebilir. Yemekte veya tarifte sade yoğurdun nötr tadı ve kıvamı gerekiyorsa sade yoğurt kullanın.
Züber Noutıs yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber Noutıs yoğurt tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu yapısı ara öğünü planlamayı kolaylaştırabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzeninizdir.
Züber Noutıs yoğurtta ilave şeker var mı?
Züber Noutıs yoğurtta ilave şeker bulunup bulunmadığını yalnızca besin değerlerinden kesinleştirmek mümkün değildir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığını kontrol edin.
Diyabeti olanlar Züber Noutıs yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber Noutıs yoğurdu öğün planlarına ekleyebilir; porsiyonu ve üründeki karbonhidratı hesaba katmaları gerekir. Kan şekeri yönetiminize uygunluğu kişisel planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber Noutıs Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
179mg · 26% GDV
Kalsiyum
231mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Züber Noutıs Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Noutıs Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Noutıs Yoğurt Nedir?
Züber Noutıs yoğurt, kaşıkla yenilen, yoğurt bazlı paketli bir atıştırmalıktır. Yoğurdun kremamsı yapısını pratik bir ara öğün formatında sunar; ürünün tam içeriği için ambalajdaki listeye bakabilirsiniz.
Hafif ekşimsi yoğurt tadı ve yumuşak kıvamıyla kahvaltıda ya da gün içinde çay saatine eşlik edebilir. Yanına taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilir, tatlı isteğiniz olduğunda tek başına da tüketebilirsiniz. Besin profili yoğurt temellidir; protein ve bir miktar lif içerirken karbonhidrat ve yağ da sağlar. Daha hafif bir öğün için porsiyonu meyveyle tamamlayıp ekstra tatlandırıcı eklememeyi tercih edebilirsiniz.
Züber Noutıs Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Noutıs Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Noutıs Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Noutıs Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Noutıs Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Züber Noutıs Yoğurt ile Karşılaştır
Züber Noutıs Yoğurt Gibi Besinler
Züber Noutıs Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.