Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Şekersiz, protein ve lif kaynağı, kakao aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi (15 g) 86 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
86
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 17% · Yağ 70%
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi nedir?
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi, kakaolu ve işlenmiş bir fıstık ezmesidir. Şekersiz olarak sunulur ve protein ile lif kaynağıdır; tam içindekiler ve üretim ayrıntıları için ürün ambalajındaki liste esas alınmalıdır.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesine şeker ekleniyor mu?
Hayır, ürün şekersiz olarak sunulur; ancak bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Besin değerlerinde karbonhidrat bulunur, bu nedenle şeker ilavesiz olması kan şekeri veya karbonhidrat takibi yapanlar için tek başına yeterli bilgi değildir.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesini ekmeğe sürerek ya da yulaf lapası, yoğurt ve meyvenin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Kakaolu tadı, ayrıca şeker eklemeden kahvaltı kaselerine lezzet vermek için de kullanılabilir.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesinin yağı neden ayrışır?
Yağın üstte birikmesi, fıstık ezmelerinde doğal yağların zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Kavanozda böyle bir ayrışma görürseniz ürünü temiz bir kaşıkla iyice karıştırın ve her kullanımdan sonra kapağını sıkıca kapatın.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Açıldıktan sonra saklama talimatı ürün ambalajına göre izlenmelidir. Kavanozu sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Etikette buzdolabı öneriliyorsa ürünü buzdolabında saklayın.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi çocuklar için uygun mu?
Evet, fıstığa alerjisi olmayan çocuklar tüketebilir; ancak ezme yapışkan ve yoğun kıvamlıdır. Küçük çocuklara ince bir tabaka hâlinde sürerek verin ve yerken gözetim altında tutun; ürün fıstık alerjeni içerir.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, dengeli bir ara öğünde yer alabilir; protein ve lif sağlar. Kakaolu ve şekersiz olması onu tek başına tam bir öğün yapmaz, bu nedenle meyve veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak şekersiz olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Kan şekeri takibinde porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, bu ürün tek başına kilo verdirmez. Tok tutmaya yardımcı olabilecek protein ve lif içerir, fakat yoğun bir ezme olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir; ekmek, yulaf veya meyveye ölçülü ekleyin.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi sade fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesine kıyasla kakaolu bir tada sahiptir. Şekersiz olarak sunulması da onu şeker eklenmiş kakaolu ezmelerden ayırır; tarifteki diğer farkları anlamak için ürünün içindekiler listesini karşılaştırın.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.98mg · 12% GDV
Biotin
2.55µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Nedir?
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi, öğütülmüş yer fıstığının kakaoyla buluştuğu, tatlandırılmamış bir kavanoz ürünüdür. Fıstığın yoğun, hafif kavruk tadına kakao eşlik eder; kıvamı koyu ve sürülebilirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına ya da yoğurda karıştırılabilir; meyve dilimleriyle çay yanında da pratik bir ara öğün olur.
Protein ve lif içeren, enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 24 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir yemek kaşığı kadarını muzla veya sade yulafla eşleştirmek iyi bir başlangıçtır.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi Gibi Besinler
Züber kakaolu şekersiz fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.