Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Kaç Kalori?
İlave rafine şeker içermez; fındık ve hurmadan gelir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi (15 g) 79 kaloridir. 100 gramında 527 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
79
KCAL / 15G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 9% · Yağ 60%
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 79 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 149 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 527 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 527 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesinin içinde ne var?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi, fındık ve hurmayla hazırlanan tatlı bir ezmedir. Ürün, rafine ilave şeker yerine hurmanın doğal tatlılığını kullanır; bu nedenle şekersiz bir ürün değildir.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesinde ilave şeker var mı?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesine rafine şeker eklenmez; tatlılığı hurmadan gelir. Ancak hurma doğal şeker içerdiği için ürünü şekersiz veya şekeri çok düşük bir seçenek olarak değerlendirmemelisiniz.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Nutella’dan nasıl farklıdır?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi, tatlılığını hurmadan alır ve fındık ezmesi olarak sunulur; Nutella ise kakao içeren çikolatalı fındık kremasıdır. Kakao tadı arıyorsanız bu ürün aynı lezzeti vermez.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi nasıl yenir?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerine eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Kahvaltıda çayla birlikte küçük bir miktar kullanmak, tatlı ihtiyacını daha ölçülü karşılamanın pratik bir yoludur.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesini açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve kapağını sıkıca kapatın. Kavanozu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutmak, ürünün tadını ve kıvamını korumaya yardımcı olur.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesindeki hurma doğal şeker sağlar; rafine şeker eklenmemiş olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uygunluğunu doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi çocuklara verilebilir; ancak fındık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda ezmeyi ince bir tabaka halinde ekmeğe sürmek, kaşık dolusu yapışkan ezme vermekten daha güvenlidir.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesiyle hangi tarifler yapılır?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesini muzlu yulaf karışımına, smoothie’ye veya ev yapımı enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için tarifteki bal ya da şurup miktarını azaltarak kullanın.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi kahvaltıda yenebilir. Tam tahıllı ekmeğe sürüp yanında yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz; yalnız tatlı tadı nedeniyle kahvaltıdaki diğer şekerli yiyeceklerle birlikte miktarı artırmamaya dikkat edin.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesinin yağı ayrışırsa ne yapmalıyım?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesinde beklerken yağın yüzeye çıkması görülebilir. Kavanozda bozulma belirtisi yoksa, kullanmadan önce temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırarak kıvamını yeniden eşitleyin.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
10.2µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Nedir?
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi, fındıkla hazırlanan ve tatlılığını hurmadan alan, kavanozda satılan bir ezmedir. Kahvaltıda ekmeğe sürerek, pankek veya yulaf lapasının üzerine ekleyerek ya da elma ve muz dilimlerine eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Fındığın kavruk, yoğun aroması hurmanın meyvemsi tatlılığıyla birleşir; kıvamı genellikle pürüzsüz ve sürülebilirdir. Rafine ilave şeker kullanılmadan tatlandırılsa da hurma nedeniyle tatlı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 34,9 gram yağ bulunur. Bir yemek kaşığı kadarını tostla veya meyveyle eşleştirmek, tadını kahvaltıya katarken porsiyonu dengeli tutmaya yardımcı olur.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi ile Karşılaştır
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi Gibi Besinler
Züber hurma ile tatlandırılmış fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.